Nos últimos anos, fui solicitado a gerenciar várias contas do Instagram para marcas relacionadas a ioga (incluindo Stylesway VIP). Quando comecei a explorar os muitos posts, bobinas e histórias de outras pessoas da comunidade que chamam a atenção para as abordagens notáveis e diversas do yoga, houve uma coisa que se destacou: o número esmagador de comentários críticos, críticos e negativos nas mídias sociais relacionadas ao yoga.
Given that the tradition of yoga is based on compassion for self as well as others, it’s disappointing to see just how much negativity, judgment, shaming, oneupmanship, and spiritual bypassing is happening everywhere in the community. Há apontar o dedo em todas as direções entre todos os tipos de buscadores autodidatas.
Isso leva não apenas a uma divisão entre nós, mas uma desconexão generalizada entre os ensinamentos do yoga e o que está ocorrendo nesses comentários negativos nas mídias sociais. Muitas vezes, o comentário é baseado apenas nos aspectos observáveis da prática de alguém ou na maneira como eles se apresentam.
Infelizmente, o fato de o yoga ser, em parte, uma prática física que pode ser observada parece convidar o julgamento sobre como deveriam e não deveriam e não deveriam parecer.
Uma breve definição de ioga
Dois corpos ou almas experimentam ioga da mesma maneira exata, mas é a mesma prática. A tradição do yoga não ensina comparar, debater certo e errado, buscar validação ou exigindo atenção. Yoga significa, entre outras coisas, agindo de um lugar de consciência e respeito por si e pelos outros. Quando garantemos que nossas palavras e ações venham desse espaço, contribuímos para a conexão e a pertencimento. Isso é verdade mesmo quando expressamos discordância.
Temos tantas oportunidades para ficar curioso e aprender com a experiência de outra pessoa. A mídia social nos oferece esse potencial. Infelizmente, o que muitas vezes vejo é uma tendência a desacreditar ou descartar a abordagem de outra pessoa.
Mas não há como saber a experiência de outra pessoa. A pessoa que se postou na pista de mão pode ter passado anos confrontando a dúvida esmagadora da alma enquanto praticava entrando na inversão. A pessoa que triunfantemente compartilhou como se sentou em silêncio em meditação por dois minutos pode ter lutado inicialmente para ficar quieto por cinco segundos. Há espaço para variação individual, pois respeitamos os princípios do yoga. O SIT de dois minutos de uma pessoa é o retiro silencioso de duas semanas de outra pessoa.
O yoga é uma prática de consciência - incluindo o bem e o não tão bom. Muitos na comunidade tendem a pregar paz e amor, e depois julgam se alguém está enfatizando as posturas às custas dos outros aspectos do yoga. Mesmo os indivíduos que reivindicam um amplo conhecimento dos ensinamentos de ioga estão entre aqueles que contribuem significativamente para um senso de exclusão e outros.
Então, acho que é justo emitir um chamado à ação para que todos nós fiquemos mais conscientes. Podemos abordar nossos comentários da mesma maneira?
11 coisas a se perguntar antes de deixar comentários negativos nas mídias sociais
Enfatizamos a atenção plena durante nossa prática física do yoga.
1. Preciso comentar?
Quando encontramos alguém indicando uma pose ou ensinando uma transição de uma maneira que não é familiar para nós ou não se alinha à nossa experiência, podemos instintivamente pensar, tenho que dizer alguma coisa.
Você?
Compartilhar sua própria experiência pode ser poderosa ... desde que não seja às custas dos outros. O que você tem a dizer acrescenta outra perspectiva à conversa? Ou você sente que o que tem a dizer é mais importante do que os outros expressaram?
2. Por que eu quero comentar?
Imagine alguém publica uma pose de ioga e compartilha um método para entrar na postura. É crucial reconhecer que o que pode funcionar para um profissional pode não ser adequado para outro devido a diferenças nos tipos de corpo, flexibilidade e níveis de experiência.
Em vez de minar a abordagem compartilhada em um post, e se contribuirmos positivamente, oferecendo técnicas alternativas que se mostraram eficazes para vários indivíduos? Isso aumentaria a conversa em vez de prejudicar o que alguém compartilhou.
3. Minha resposta é baseada em minhas emoções?
Nossa reação inicial a um post pode não ser uma resposta ao que foi expresso. Pode ser uma resposta à nossa percepção ou interpretação errônea do que foi dito. Ou nossa resposta pode estar relacionada a uma experiência semelhante que detém uma taxa emocional para nós.
Mas isso pode não ser aparente no momento. Pausa antes de responder. Você consegue descobrir o que está sentindo? É raiva, defensividade, dúvida, vergonha, inveja, superioridade e até pena? O que você está prestes a escrever pretende entender a perspectiva de outra pessoa ou sua resposta é alimentada pela necessidade de expressar ou cathart suas emoções? Praticar a técnica de chuva de meditação pode ser útil.
Homens de cabelo dos anos 1920
Gerenciar suas reações emocionais pode produzir uma resposta mais atenciosa. Pode até solicitar que você decida que não precisa responder.
4. Estou fazendo suposições?
Nunca podemos realmente saber como é experimentar a vida da perspectiva de outro humano - conhecer seus sentimentos, processos de pensamento, intenções, experiências passadas e situações atuais. No entanto, muitas vezes pensamos que sabemos tudo sobre suas razões para compartilhar um post.
Sempre que criamos uma história com base na menor quantidade de informações disponíveis em uma foto, vídeo ou legenda, ela pode ser equivocada na melhor das hipóteses. Reduz alguém ao que você assume que você sabe sobre ele através das lentes estreitas e limitadas das mídias sociais. Talvez alguém ensine terapeuticamente o yoga, mas tenha um estilo diferente de prática pessoal que compartilhe nas mídias sociais. Isso significa que eles não valorizam a acessibilidade?
5. Minhas suposições são baseadas em estereótipos?
Nossas respostas podem ser inconscientemente informadas pelas percepções de que associamos a um certo tipo de corpo, idade, etnia, situação socioeconômica e outras coisas visíveis. Na comunidade de ioga, os estereótipos também tendem a se basear nas poses que uma pessoa pratica ou no traje que escolher. Se a pessoa é professora, a lista de verificação de indignação em potencial pode incluir o estilo ou a escola de ioga que ensinam, seu treinamento, há quanto tempo ensina, suas dicas e muito mais.
Você pode transmitir sua mensagem sem fazer suposições que colocam outras pessoas em uma posição diferente de você? Esse viés em direção ao julgamento pode ser desconfortável de observar em nós mesmos. E é exatamente o tipo de autoconsciência que se destina como resultado do yoga. Especialmente para os professores, é essencial dar um passo atrás e examinar nossos próprios preconceitos para servir melhor os outros. Cair em um pensamento estereotipado é uma coisa. Atuar sobre isso é algo totalmente diferente.
6. Pretendo ser útil?
Quando as informações que podem ser úteis são compartilhadas de uma maneira depreciativa ou defensiva, toda a dinâmica muda.
Por exemplo, se você está preocupado com o fato de que um post explicando como entrar em uma pose possa causar danos a certos órgãos, é sua intenção acrescentar essa visão de maneira atenciosa e construtiva? Ou você deseja chamar alguém com raiva por sua falta de conhecimento ou fazer algum reconhecimento pelo que você acha que conhece ou responsabiliza alguém pelo que sente que é desinformação?
Você pode pensar que sua intenção é informar outras pessoas sobre o certo versus errado. Mas o que está por trás dessa necessidade de ser visto ou ouvido? Reconhecer sua intenção é o primeiro passo. Talvez seus pensamentos se tornem uma mensagem direta compartilhada em particular, em vez de um comentário negativo muito público nas mídias sociais.
7. Tentei entender a perspectiva da pessoa da outra pessoa?
Nossas palavras escritas apressadamente podem depreciar, desconsiderar e descartar o tempo, o pensamento e a vulnerabilidade do indivíduo que compartilhou esse conteúdo, seja ou não nossa intenção.
Se você se sentir reagindo e deseja comentar antes de terminar de ler a postagem inteira, faça uma pausa por um momento. Literalmente, afaste o telefone ou afaste -se do teclado. Em seguida, leia -o novamente, do começo ao fim, com a intenção de entender em vez de responder.
Se você ainda sentir a necessidade de dizer alguma coisa, tente reafirmar o que você tirou da postagem em um comentário e pergunte se esse é o significado pretendido. Ouça a resposta antes de comentar novamente - ou você pode até decidir não responder.
8. O que eu digo respeita as origens do yoga?
Esta questão é complexa. Muitos de nós, incluindo professores que treinaram em linhagens tradicionais, temos uma compreensão drasticamente limitada da tradição e história do yoga e, inconscientemente, se desviaram dela em nossas práticas e ensinamentos.
Pergunte a si mesmo se o que você está prestes a afirmar honras as raízes indígenas da prática, sem se envolver em apropriação, tokening, desvio espiritual ou outras pessoas. Se você não tiver certeza, existem amplos recursos para se tornar mais instruído sobre as origens do yoga.
Existem também aplicações contemporâneas da filosofia antiga. Muitos de nós também gostam de pensar que a tradição e a exploração podem coexistir. Como é respeitar as experiências e crenças dos outros? Podemos permitir que testemunhar as interpretações de outras pessoas do yoga para evoluir nosso conhecimento?
9. Estou permanecendo de mente aberta?
Pode ser perigoso praticar e ensinar algo, porque acreditamos que há apenas uma maneira de nos aproximarmos ou porque é o que nossos professores rotularam como certos versus errados. A curiosidade é fundamental.
Você pode ver alguém ensinando asana de uma maneira diferente de como você foi ensinado. Isso deixa de qualquer maneira incorreta? Certamente não. Embora crie uma oportunidade de aprender algo que poderia adicionar à sua compreensão e conhecimento.
10. Se estou fazendo uma pergunta, é realmente uma pergunta?
Considere se o que você está prestes a digitar é realmente uma declaração com um ponto de interrogação no final - e talvez um tom de julgamento de corrente sub -corrente ou evidente.
Se você não tiver certeza, pergunte se está curioso para aprender com a experiência de outra pessoa ou se pretende apontar algo que acha que já conhece e, ao fazê -lo, defina outra pessoa para crítica ou fracasso.
11. A resposta para minha pergunta já está lá?
Às vezes, a resposta para sua pergunta rapidamente formada já está presente na postagem e você simplesmente precisa lê -la com mais cuidado ou completamente antes de ser apressado em sua demanda por respostas. Faça seu próprio trabalho antes de exigir o tempo e a atenção de outra pessoa.
Se você decidir fazer sua pergunta, poderá descobrir que exatamente o que está pedindo alterações após uma leitura mais atenta da postagem.
Como se envolver em discurso sábio
Em seu livro Aceitação radical , professora de meditação, psicólogo e autora Tara Brach escreveu um discurso sábio expressa reverência pela vida, como falando apenas o que é verdadeiro e o que é útil. No entanto, pegos como estamos em reagir um ao outro por falta e medo, como reconhecemos o que é verdade? Como discernimos o que é útil?
Brach concluiu nos pedindo para considerar o que significa falar - e ouvir - de um lugar de compaixão. Talvez antes de deixar comentários negativos nas mídias sociais, possamos fazer uma pausa e nos perguntar se ouvimos com a intenção de entender e reconsiderar se uma resposta é necessária.
