Fazer parte de uma festa de despedida de solteira se sente meio semelhante ao que eu imagino que é como participar das Olimpíadas. Meses antes, há muita coordenação com seus colegas de equipe (também conhecidos como Bachelortes), você viaja para uma cidade animada, recebe uma programação lotada e usa uniformes para identificá -lo ( Camisas de dama de honra correspondentes , qualquer um?).
No entanto, não importa o quanto você pense que já preparou, o evento real exige resistência física, mental e social, diferentemente de qualquer coisa exigida de você antes.
Claro, você ainda está feliz por estar lá - ou você vai Fique feliz por você estar lá quando você pode ir para casa. Enquanto isso, você precisará de alguns minutos sozinhos para se destacar da energia vertiginosa do grupo, a abertura da buzina do homem! Eu me sinto como uma mulher! Ao repetir, e o, er, parafernália explícita, especialmente se você é um introvertido como eu.
Entre em um intervalo de meditação de 3 minutos que salvou o fim de semana que resolveu meu instinto de voo (como, literalmente, eu estava fantasiando sobre o meu voo para casa) e me permitiu sobreviver e prosperar em um ritual pré-casamento.
Os rituais pré-casamento podem testar sua sanidade
Fiquei emocionado que minha amiga me incluísse em sua festa nupcial e antecipou animadamente nosso fim de semana em Nova Orleans. E meus colegas de honra foram incríveis-fúngicos, interessantes, de bom espírito. Mas eu enfrentei algumas lutas internas ao longo da viagem, incluindo:
- Como posso estilizar minha camiseta 'Tribo Bride' para que seja mais fofa e menos saco de batata?
- Eu deveria estar, tipo, sorrindo mais?
- Alguém notaria se eu apenas não pedal nesta barra de pedal?
- Essa palha inadequada não parece sem BPA.
Preocupei -me por me tornar a Nelly Negativa do grupo devido ao correr de volta ao hotel de um show porque esqueci meus tampões para os ouvidos, optando intermitentemente por água com gás sobre coquetéis e me pulverizando com protetor solar, tão publicamente estou surpreso por não ter sido chamado por danificar a camada de ozônio.
Embora eu me sentisse estranho me afastando do grupo, sabia que me sentiria ainda mais estranho se fosse o fim de semana inteiro sem um intervalo intencional. Jogando um rápido, eu voltarei! Para o grupo sem contexto adicional, eu levantei a bunda para o meu quarto de hotel. Depois que me quebrei, fiquei tão bêbado com minha nova liberdade que eu queria me enrolar na cama, assista Amigos reprises e texto doente do resto dos eventos.
Foco, uma voz familiar ecoada. Eu lutei até o pequeno sofá no canto, sentei -me na beira e respirei fundo. Coloquei o cronômetro no meu telefone por três minutos e depois fechei os olhos. Sempre que me distraí, conversei comigo mesma como se fosse uma criança ou, na verdade, como o que eu realmente era: um adulto estressado.
Dentro dos limites desses poucos minutos, deixei de lado as obrigações, os deveres e as construções sociais me esperando de volta à festa. Eu poderia ser simplesmente eu mesmo para que, quando voltasse à festa, pude sentir mais como eu.
Carregando de vídeo ...A meditação de 3 minutos que me salvou em uma festa de despedida de solteira
Esteja você em uma celebração caótica ou precisa apenas de alguns minutos livres de distração, a prática abaixo pode ajudá-lo a mudar um fim de semana para melhor para baixo.
- Sente -se em uma cadeira, cama, sofá ou chão - onde quer que você mais possa relaxar.
- Defina o temporizador no seu telefone por 3 minutos. (Mais ou menos tempo também funciona!)
- Feche os olhos.
- Respire e fora. Concentre -se na sua respiração. Observe onde estão seus ombros. Talvez você possa afastá -los de seus ouvidos. Sinta seus pés plantados no chão.
- Se você ouvir algum som, como o baixo de uma lista de reprodução de uma garota batendo da outra sala, ou os woos! de fãs entusiasmados, deixe -os acontecer sem se fixar.
- Continue respirando.
- Quaisquer pensamentos ou sentimentos que venham à mente, como você terá tempo suficiente para comer antes de saltar hoje à noite ou se arrepender da sua decisão mal aconselhada de montar esse touro mecânico, deixe-os acontecer. Deixe -os passar.
- Continue respirando.
- Quando seu cronômetro disparar, abra lentamente os olhos. Dê a si mesmo um grande ou um grande abraço e volte a ser a melhor dama de honra que você pode ser.
