Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
No começo, fiquei simplesmente hipnotizado. Ela estava falando sobre twerk como uma prática real e legítima para desbloquear seu chakra de raiz (Muladhara) - o centro de energia em yoga associado à conexão com a terra e se sentindo fundamentada e segura. É o mais próximo do seu ativo de twerk. E o que provavelmente todos precisamos acessar agora.
Apesar de mais de 20 anos de prática de ioga, moro em um corpo bastante rígido. Sou ótimo em dança estruturada (salão de baile, até no estilo de Bollywood), mas quando se trata de sacudi-lo e sair, costumo parecer algo como um robô.
Mas a energia do Sahara era infecciosa, e então eu me levantei e tentei estourar e saltar meu saque junto com ela.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Tente manter suas bochechas soltas soltas, sem aperto, sem aperto, Sahara instruiu sua sala de estar. Certo, eu sou uma bunda apertada , Eu pensei. Meu salto era mais como um bop; minha mechas mais parecida com a mecha de um pato; Eu posso cair na meditação em um minuto, mas estava tendo problemas para soltar como se estivesse quente. Após uma descarga inicial de autoconsciência e vergonha, percebi que não tinha nada a perder e tudo a ganhar ao fazer algum esforço e deixar ir. Eu podia sentir a restrição que estou exercitando há décadas determinar meus movimentos e queria estar livre de tudo-o controle, o medo e o auto-julgamento que senti sobre sacudir. Eu queria sentir a liberdade que vem de ser incorporada, aceitando e fluida e não se levando tão a sério.
Então agora não consigo parar de twerking. Eu tiro pausas de cinco minutos quando minha cabeça parece que está prestes a explodir de todas as coisas que vêm para mim, quando preciso de alguma energia, quando sinto meus músculos apertando e quando tenho um bloco criativo. Pode até ser melhor que o yoga em alguns momentos. Como o Sahara diz: muitas vezes quando fazemos ioga, estamos desligando nosso shakti (energia feminina) e dando mais disciplina, mais rigidez, mais força. Quando no yoga você está pulando e tremendo e enlouquecendo?
Após um breve abalamento de saque, posso me sentar mais incorporado, conectado e criativo e menos ansioso. E tenho um novo desafio para trabalhar, para me manter entretido entre edições e chamadas de conferência e e -mails. Próximo passo enquanto eu tiro em casa: isolando uma bochecha.
Encontre a mixagem do Sahara no Spotify: @ImaShararose. E suas aulas diárias de dança aqui: @iAshararoese no Instagram.
