Conteúdo
- História
- Como é uma sessão de Reiki?
- Benefícios do Reiki
- A ciência por trás do Reiki
- Onde encontrar reiki
- Como se tornar um praticante de Reiki
- Como curar -se com Reiki
- Como incorporar o Reiki no Yoga (para você e seus alunos)
Você já sentiu a energia suave de outra pessoa? Pode parecer quente, nutritivo e incrivelmente curativo. E você já sentiu a mesma energia dentro de si mesmo, em momentos de paz ou durante a prática de ioga - quando você pode sentir sua própria força vital girando dentro de você? Reiki é um pouco assim. É uma forma de cicatrização de energia que remonta ao final do século 19, mas seus benefícios podem se aplicar facilmente ao mundo moderno. Aqui está o que saber sobre essa prática gentil.
História
Embora existam muitas formas de cura de energia em culturas em todo o mundo, a prática específica do Reiki foi desenvolvida no final do século XIX por um monge budista que virou médico japonês chamado Dr. Mikao Usui. Enquanto meditava por 21 dias, ele descobriu a capacidade de curar com toque suave ou perto de toque. Mais tarde, um dos alunos do Dr. Usui, o Dr. Chujiro Hayashi continuou e expandiu a prática, incluindo muitas das posições da mão usadas hoje. O Reiki está enraizado na filosofia de que a transferência de energia de uma pessoa pode estimular a energia de cura em outra. É baseado na ideia de que uma energia de força vital universais invisível flui através de nós, diz Andrea Hakanson, uma terapeuta licenciada e mestre de reiki e autor de Y . Em ioga, chamamos de Prana ; os japoneses chamam para .
Hoje, o Centro Internacional de Treinamento de Reiki estima que mais de 4 milhões de pessoas estudaram Reiki e mais de 800 hospitais americanos o incorporam como uma maneira de ajudar os pacientes a gerenciar a dor.
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Como é uma sessão de Reiki?
Uma sessão típica de Reiki envolve uma hora de relaxamento meditativo. Tudo o que você precisa fazer é fechar os olhos e se render à experiência. Alguns adormecem durante as sessões, e tudo bem. Seu praticante pode tocar música calmante enquanto ela trabalha com sua energia. Alguns praticantes colocam as mãos no corpo, enquanto outros os seguram logo acima.
Alguns praticantes de Reiki também podem se concentrar em seus chakras, para garantir que a energia esteja fluindo. Eles podem usar um pêndulo de cristal, segurando -o sobre cada chakra para verificar se há movimento. Você provavelmente não sentirá nada durante este estágio do processo.
Quando seu praticante de Reiki começa a trabalhar, você poderá sentir calor por suas mãos ou energia. Você pode até sentir formigamento, ou uma dor à medida que algo é lançado. Às vezes você não sente nada.
O Reiki também pode ser feito de longa distância. Essas sessões podem ser feitas por telefone e o praticante envia a cura para você. Como você recebe a energia depende de você. Muitas vezes, o praticante faz perguntas no final da sessão e você pode verificar as sensações que estava sentindo. Por exemplo, seu praticante pode compartilhar que ela sentiu um bloco ao redor do seu chakra de raiz (perto da pélvis) e você pode confirmar se sentiu ou não alguma coisa nessa área.
Benefícios do Reiki
Para iniciantes, a prática é incrivelmente relaxante. De acordo com o Taussig Cancer Institute da Cleveland Clinic, outros benefícios podem incluir redução de estresse e ansiedade, aumento de energia e um senso de bem-estar positivo aumentado.
Os profissionais mais holísticos e alternativos divulgam os benefícios de limpeza de energia de Reiki, e pensa-se que a arte pode ajudar a liberar emoções reprimidas e a energia presa, além de ajudar a equilibrar os chakras.
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A ciência por trás do Reiki
Não há muita pesquisa para apoiar os benefícios de Reiki. A prática é baixa (ou realmente, zero), por isso não passa pelos mesmos rigores que, por exemplo, um medicamento que se move pelo FDA. No entanto, existem alguns estudos recentes que parecem ilustrar o que muitos fãs de Reiki experimentam.
Segundo a UCLA, um estudo em 2008 mostrou que os tratamentos de Reiki reduziram o estresse e a ansiedade em ratos, e outra análise de humanos descobriu que o Reiki ajudava os pacientes do hospital a controlar a dor.
Onde encontrar reiki
Você pode encontrar um praticante de Reiki praticamente em qualquer lugar, seja em uma clínica de massagem, seu estúdio de ioga local ou através de uma simples pesquisa on -line. Visite a Associação Internacional de Profissionais de Reiki Iarp.org para localizar alguém em sua área.
Existem quatro níveis de treinamento para concluir antes de se tornar um mestre de Reiki. No entanto, aqueles que foram certificados até o nível 2 são qualificados para praticar.
Como se tornar um praticante de Reiki
Qualquer um pode realizar o Reiki e é fácil de aprender. Alguns profissionais estudam Reiki na Escola de Massagem, enquanto outros fazem aulas especializadas. As aulas no primeiro nível começam com o aprendizado da história do Reiki, as posições básicas das mãos e a natureza de sentir energia. Os alunos aprendem símbolos durante o segundo nível, incluindo o para a prática de distância. O terceiro nível ajuda os novos praticantes de Reiki a entender e dominar sua própria energia, e o quarto nível certifica os alunos como 'mestres' de Reiki.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Você pode encontrar aulas através de uma escola de massagem, pesquisa on -line ou visitando Reiki.org . Muitos praticantes de Reiki também oferecem aulas.
Como curar -se com Reiki
Assim como em qualquer forma de cura, isso realmente se resume a nós em termos de fazer o trabalho. Temos que nos ajudar a curar e permitir que isso aconteça. Com o Reiki, a autocura é muito parecida com a meditação e você pode personalizar seus métodos para o que funciona melhor para você.
Aqui está um exercício para tentar: comece a se aterrar. Imagine que há raízes que se estendem do seu assento e pés na terra. Se você estiver deitado, eles podem vir do seu corpo de costas. Depois de se sentir enraizado, imagine a curador a luz branca entrando no seu chakra da coroa, no topo da sua cabeça. Imagine a luz enchendo seu corpo. Você pode colorir a luz com um tom quente (como roxo ou laranja), se desejar, carregá -la com energia ou mantê -la branca e brilhante. Inspire essa luz quando você sente que entra e depois expire qualquer dor, medo ou negatividade. Você pode colorir o que você exala cinza. Continue inalando a luz branca e expire o cinza.
Em seguida, passe a luz para baixo através do seu corpo, seus chakras ou qualquer área de si mesmo que pareça dor ou aperto. Se você estiver sentindo dor emocional, pode querer enviar a luz ao seu coração, peito ou intestino.
Sente -se assim por alguns momentos ou mais, como faria com a meditação.
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tipos de buzzcuts
Istock.com/mmemil
Como incorporar o Reiki no Yoga (para você e seus alunos)
Yoga envolve canalizar e usar energia da força de vida, ou Prana , então combinar as duas modalidades faz sentido. Certas poses de abridor como Pigeon ou Camel também servem para desbloquear energia, para permitir que ele liberasse e flua.
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
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