Agora é meados de fevereiro e, se você é como muitas pessoas, provavelmente esqueceu as resoluções de ano novo que fez. Alguns estudos mostram quase Dois terços das pessoas abandonaram os objetivos de seu ano novo até o final de janeiro. À medida que os dias rolam, suas melhores intenções de se encaixar, comer melhor ou tentar algo novo tendem a ser embaralhadas no fundo de sua mente.
Uma das principais razões pelas quais perdemos nosso senso de determinação, dizem os especialistas, é que nossos planos são apenas muito vago . Para dar alguma especificidade aos seus objetivos, tente recomendar, anotando -os na forma de um script.
O que é diário de roteiro?
Diário de script, popularizado por Lei da atração Seguidores, é semelhante a fazer um quadro de visão. Mas, em vez de ter fotos, representa seus desejos, você escreve uma descrição de como é quando seu plano se reúne. No diário de roteiro, você visualiza e escreve uma história, tornando -se o personagem principal. No seu diário, você planeja cenas detalhando como fica e se sente quando está aproveitando sua conquista.
Tradicionalmente, escrever em um diário envolve gravar coisas que aconteceram com você ou coisas que estão pensando. Você pode descrever as coisas que deseja no futuro. O diário de script está presente e o futuro focado. Em vez de eu quero ... ou eu irei ... - frases que sugerem que você está esperando por algo, você escreve, eu estou ... - como se a sua ideia deseje estivesse acontecendo agora.
Como escrever seu script de vida
Criador e atriz de conteúdo do YouTube Bree Quinn começou a treinar pessoas em script Depois de provar a si mesma que funcionou conseguindo seu primeiro grande emprego de atuação. Ela escreveu em detalhes sobre ir a uma audição e fazer com que o diretor ame seu trabalho. Então aconteceu. O que selou o acordo para mim é que era notícia para a palavra que eu havia escrito. Isso me assustou, diz Quinn.
Para os iogues, escrever como se já tivesse acontecido alinhado com o conceito de definição de intenção ou estabelecendo um Sankalpa , um desejo sincero e uma intenção específica de ativar.
Sankalpa é quando você indica algo com o qual está alinhado, diz Ali Duncan, CEO do Centro de Bem -Estar Santuário Urbano em Denver. O script também está se alinhando com o que já é. Quanto mais você pode fazer isso, mais ele aumenta sua frequência. Ele puxa o que você está procurando para perto de você.
Se você está pronto para reacender seus objetivos e dar vida a eles, aqui está como você pode começar a escrever seu futuro:
Crie um espaço sagrado
Entre na mentalidade certa, combinando energicamente suas ferramentas e espaço com sua intenção. Acenda algumas velas ou tocem música suave. Alguns escritores de roteiro borram ou usam as vibrações sonoras de sinos ou sinos para limpar a sala, bem como o papel e a escrita. Escolha um caderno ou pasta dedicada para manter suas determinações sagradas. Faça deste um processo especial para sua mente, corpo e espírito.
Suar os detalhes
Escreva em primeira pessoa ( Eu sou… ) ou em terceira pessoa ( DAVIDA é ... ) como se estivesse escrevendo uma história - como se o que você está se manifestando já aconteceu. Torne -se o personagem principal e se perca nos detalhes. Como parece, sente, cheiro ou som? Quanto mais específico você o torna, mais clara é sua intenção.
Mantenha -se positivo
Concentre -se no que você deseja manifestar e evitar escrever ou pensar no que você não deseja. Em vez de escrever, Não tenho mais problemas para pagar minhas contas , escrever, Estou pagando todas as minhas contas e tenho dinheiro sobrando . Destacando pensamentos de ansiedade ou observar obstáculos que surgem aumentam a energia dessas áreas. Atenha -se aos sentimentos e sensações que você deseja criar.
Expressar gratidão
Certifique -se de expressar seus sentimentos de gratidão enquanto rotula sua conquista. Abra seu coração e deixe fluir.
