Kathryn Budig fala com o criador do Yoga Primal, Liz Arch, sobre a beleza da confiança feroz.

Sou um grande defensor de encontrar sua tribo. Minha tribo é composta por algumas das mulheres mais fortes que conheço. Essas mulheres são confiantes, destemidas e, o mais importante, solidárias - sempre me pressionando a fazer melhor. Quero apresentar a você um que carrega todas essas credenciais e muito mais. Liz Arch é uma professora de La Yoga que flui com graça no tapete e em sua prática de artes marciais. Saiba mais sobre essa beleza capacitada e como ela acredita que todos podemos se levantar.

Kathryn Budig: Seu estilo de yoga é chamado de ioga primal. Você pode elaborar sua formação em artes marciais e por que você acha que isso complementa o yoga? Ah, e como é ser um ninja?

Liz Arch: Criei o Primal Yoga® como uma maneira de preencher minhas práticas de artes iogues e marciais para criar equilíbrio, força e sinergia em nossos corpos físicos e emocionais. São energias Yin e Yang que, quando combinadas, criam uma bela dança entre dura e suave, força e flexibilidade, controle e rendição. Para mim, pessoalmente, o yoga e as artes marciais são, em última análise, sobre a arte de ceder - trabalhando com energia e usando o mínimo de força possível para obter um resultado máximo.

Minha formação é no tradicional Kung Fu e ao estilo Yang, no estilo Yang. Eu tenho uma certificação Tai Chi Quan da academia de Pequim Tai Chi e Kung Fu e atualmente treino em La Wushu. Recentemente, comecei recentemente o jiu-jitsu brasileiro, que eu absolutamente amo! Quanto a ser um ninja-eu sou um fodão completo na minha cabeça, mas por algum motivo, Jackie Chan ainda não me chamou para ser seu dublê duplo.

KB: Você fez uma linda sessão de fotos com Robert Sturman, onde se recusou a ser photoshop. Eu amo uma mulher feroz que abraça sua beleza exatamente como é. Quais eram suas esperanças para as pessoas verem essas imagens?

O: Obrigado! Como mulher, lutei com problemas de imagem corporal e tem sido uma longa jornada para a auto-aceitação. Como profissional de saúde e bem -estar, é muito fácil me comparar com os outros e sentir que estou ficando aquém. Quando comecei a me tornar mais ativo nas mídias sociais, queria ter certeza de que estava incentivando mais amor próprio e menos autocrítica e comparação. Eu tenho celulite na minha bunda desde os 13 anos e demorei muito tempo para perceber que não há nada desagradável ou prejudicial no meu corpo. O que vemos na mídia nem sempre é uma representação precisa da realidade, então eu queria mostrar todos os lados de mim mesmo, não apenas meus melhores ângulos. É certo que ainda há momentos em que sou meu pior crítico, mas estou ficando muito melhor em manter um espaço compassivo para mim e comemorar todas as partes de mim, especialmente os pedaços de jiggly!

'marcas de alta moda masculina'

KB: Eu sei que você é do Havaí, onde você não foi necessariamente criado com o melhor plano para uma alimentação saudável. Como isso impactou você e o que o ajudou a levá -lo a um caminho mais saudável?

O: O diabetes é predominante na minha família e eu cresci com uma dieta de spam, arroz e açúcar. Meu pai é um cozinheiro incrível, mas comemos muito mais por sabor do que nutrição. Eu era um bebê muito gordinho e fui elogiado por ser um bom comedor. Felizmente, perdi meu bebê gordura rapidamente, mas ainda não tinha consciência sobre a nutrição adequada e como comer por energia. Descobri ioga na faculdade e não fazia ideia na época em que impacto isso teria no curso da minha vida e da minha saúde. Eu pensei que estava me inscrevendo para suar, mas mais de 10 anos depois, mudei completamente a maneira como como, da maneira que me movo, do jeito que me sinto, da maneira que penso e da maneira como vivo. Eu sabia que algo havia mudado principalmente o dia em que meus desejos de Musubi de spam se transformaram em desejos de smoothie de couve! Agora eu nutro meu corpo e espírito com comida saudável, amizades saudáveis, risadas, movimento e meditação.

KB: Você é uma mulher incrivelmente ousada, honesta e bonita. Que lição poderia compartilhar para ajudar outras mulheres a serem confiantes?

O: Seja autenticamente você e, acima de tudo, seja compassivo consigo mesmo. Passei tantos anos me preocupando com o que as pessoas pensavam de mim, que nunca parei para considerar o que pensava sobre mim. Foi um grande momento de lâmpada para mim perceber que a maioria da minha conversa negativa foi completamente auto-gerada. Alguém me disse uma vez nos seus 20 anos, você se preocupa com o que todo mundo pensa de você. Nos seus 40 anos, você não dá a mínima para o que as pessoas pensam de você. Nos seus 60 anos, você percebe que ninguém estava pensando em você. As únicas expectativas que temos que fazer de acordo são as que colocamos em nós mesmos. Portanto, faça uma escolha consciente todos os dias para se levantar, em vez de se abaixar. Da mesma forma, vamos também levantar as pessoas ao nosso redor! Podemos realizar muito mais juntos no espírito de colaboração e camaradagem, do que podemos por competição e comparação.

Kathryn Budig é o professor de ioga atrás Mira verdadeiro , um colaborador regular do Stylesway VIP e um apresentador em Stylesway VIP Live! .