Se você passou algum tempo em Tiktok, Instagram ou Internet em geral nos últimos meses, deve ter notado um novo ritual de cuidados com a pele aparecendo - Gua Sha. No entanto, esse ritual é tudo menos novo. Irmanhado na medicina tradicional chinesa (TCM), essa prática envolve o uso de uma ferramenta especial para liberar tensão e melhorar a circulação em todo o corpo.
Embora o uso de uma ferramenta GUA SHA não seja complicado (realmente, prometo), é importante conhecer a técnica, a frequência e até mesmo o tipo de ferramenta para comprar antes de embarcar nesse ritual. Falei com Ervina Wu e Angela Chau Gray, os fundadores de Outro , uma empresa de beleza e bem -estar inspirada nas práticas da TCM, a responder a todas as minhas perguntas - e desmascarados erros comuns - sobre Gua Sha. Aqui está o guia especialista do Gua Sha.
Quais são os benefícios do Gua Sha?
Não julgue uma ferramenta GUA SHA por seu tamanho - pode ser pequena, mas pode ajudar com uma série de problemas. Sofrendo de insolação ou febre? A prática pode ajudar sua recuperação. Lidar com uma lesão ou inflamação de tecidos moles? Gua Sha pode ser capaz de fornecer alívio. Além disso, Wu diz que esse antigo ritual de bem -estar estimula o fluxo sanguíneo, reduz o inchaço (especialmente no seu rosto) e relaxa seu corpo físico.
Onde você deve usar a ferramenta em seu corpo?
Sim, no Tiktok e no Instagram, você pode ver vídeos de pessoas usando a ferramenta na cara deles. Mas não pare por aí! Embora existam muitos benefícios em praticar o Gua Sha em seu rosto (olá, alívio de tensão), a ferramenta deve ser usada para ser usada em todo o seu corpo.
Todos os canais de acupressão e acupuntura em todo o corpo se conectam, diz Gray. E, como resultado, ao praticar o Gua Sha no resto do seu corpo (sim, além do seu rosto), você experimentará benefícios amplos. Quando você está ativando, usando a ferramenta GUA SHA em seu corpo, você está realmente trabalhando para aumentar o fluxo sanguíneo, [assim como] o que chamamos de promoção do CHI, o movimento do Chi (ou energia da força vital), em todo o corpo, diz ela.
Se você tiver tempo, praticar Gua Sha sobre todo o seu corpo é a melhor opção, diz Wu. No entanto, esse compromisso pode não ser realista para a maioria das pessoas. Mesmo se você tiver apenas alguns minutos de sobra, Gray sugere gastar tempo com foco na área do seu corpo, onde você sente mais tensão ou dor. Curvou -se sobre um laptop o dia todo? Você pode optar por usar a ferramenta no pescoço e nos ombros. Sentado por um pouco demais? Utilize a ferramenta Gua Sha para orientar o movimento do chi nas pernas. Sua prática de Gua Sha deve ser adaptada a você e às necessidades de seu corpo.
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Como você pratica Gua Sha?
É importante aprender a prática de Gua Sha a partir de um profissional licenciado, diz Wu. Mas não precisa ser excessivamente complicado. Para começar, Yina recomenda assistir a rotina de Gua Sha abaixo. Ao usar sua ferramenta Gua Sha, é importante seguir as linhas de AVC que se correlacionam com a circulação e o movimento do chi em seu corpo. No entanto, Gray diz que diferentes profissionais licenciados podem recomendar diferentes direções de movimento - e isso é perfeitamente normal. Dependendo dos benefícios que você deseja alcançar e das áreas que deseja segmentar, sua rotina de Gua Sha pode parecer completamente diferente da de outra pessoa.
Com que frequência você deve gua sha?
Como a maioria das coisas, para ver os resultados e colher os benefícios dessa rotina de bem -estar, a consistência é fundamental. Mas você não precisa fazer disso um grande compromisso de tempo. Gray diz que se ela tiver 10 minutos de manhã, passará cerca de cinco minutos guiando a ferramenta Gua Sha no rosto antes de passar mais cinco minutos no pescoço e no peito. Apenas alguns minutos todos os dias podem fazer um mundo de diferença.
Quais são algumas bandeiras vermelhas para serem observadas ao comprar uma ferramenta Gua Sha?
Você está pronto para experimentar o Gua Sha? Você deseja fazer apenas um pouco de pesquisa antes de comprar uma ferramenta específica. Wu diz que vê os varejistas alegando que inventaram a ferramenta Gua Sha. Considerando que é uma prática antiga do TCM, que levanta um pouco de bandeira vermelha. Você também deseja procurar os varejistas usando um nome diferente para esta ferramenta. Embora alguns desses vendedores possam oferecer produtos que se parecem com uma ferramenta Gua Sha, eles provavelmente ignoram as raízes do TCM dessa prática. (Sem saber onde procurar? Yina vende um Bian Stone Gua Sha ; $ 60)
Embora essas ferramentas ofereçam uma infinidade de benefícios para todo o seu corpo, tenha cuidado com as ferramentas da Gua Sha que alegam esculpir ou levantar o rosto, diz Wu. Essas mudanças físicas específicas podem estar relacionadas ao aumento da estimulação do fluxo sanguíneo em seu rosto, mas não são um resultado direto do Gua Sha. Portanto, embora esse ritual antigo de bem -estar venha com toneladas de benefícios, ainda não é uma solução rápida.
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