Quando completei 30 anos, mudei de Atlanta para a Filadélfia, para um novo emprego e fora de um relacionamento tóxico. Minha vida havia se tornado uma espiral que os amigos da astrologia atribuíram ao meu retorno de Saturno-um alinhamento planetário que nos pede para tomar decisões cruciais sobre nossas vidas. (Pensar Mercúrio retrógrado em esteróides.) Quando meu aniversário chegou, eu queria honrar meu ano novo pessoal de alguma forma - e estabelecer uma visão mais clara para minha vida. Parecia um bom momento para fugir, ficar quieto e passar um tempo descobrindo onde meu novo caminho me levaria.
Como introvertido introspectivo, eu não queria uma férias salpicando. Minha vida estava pedindo um tempo tranquilo longe da briga, do telefone e de outras distrações. Eu precisava de tempo para juntar minha cabeça e pensar no meu próximo. Um retiro parecia em ordem.
Eu não tinha muito tempo (ou dinheiro) para ir longe, mas encontrei um centro de retiros próximo que parecia isolado e silencioso. Reservei uma viagem de fim de semana, arrumei uma bolsa e pulei no meu carro. O exuberante campus verde ficava a 30 minutos do centro de Philly, mas um mundo longe da minha vida na cidade. Era exatamente o que eu precisava - e o primeiro de muitos retiros solo. Eles se tornaram uma tradição pessoal em que confio para descansar, recuperar e recalibração.
O que é um retiro solo?
Há viagens solo , onde viajantes intrépidos decolam em alguma aventura particular. Mas esses tipos de viagens geralmente são mais sobre chegar lá do que entrar.
E você pode encontrar muitos retiros de ioga e meditação em centros de bem -estar em todo o mundo. De fato, os retiros de ioga cuidadosamente selecionados se tornaram uma espécie de setor. Mas eles tendem a ser programados para escurecer com atividades - aulas de yoga, meditações, aulas de culinária, carroceria, dança, bateria…. Sempre há algo para fazer e você não precisa ficar sozinho.
Quando digo retiro solo, estou pensando no tipo de período de abstinência intencional que sacerdotes cristãos, monges budistas, renunciados hindus chamados sannyasins e outros ascetas em todas as tradições espirituais e religiosas estão levando há séculos. Esses buscadores de iluminação podem passar períodos de contemplação e oração ou fazendo trabalho intencional, longe das distrações do mundo. hindu devotos Retire para gastar tempo em meditação, estudando textos filosóficos e realizando atos de devoção. No Tradição católica , um retiro requer uma série de dias passados em solidão e consagrada a práticas de ascetismo.
Essa série de dias é um elemento importante de retirada. Uma durante a noite em outra cama em algum lugar dificilmente lhe dá tempo para resolver seu jet lag ou recuperar as pernas da terra, muito menos gasta tempo em profunda contemplação. Retiros levam tempo.
Encontrando elementos de facilidade
Para mim, um retiro tem um elemento de facilidade e simplicidade. Quando estou de férias, posso estar preocupado com a panela de threads dos meus lençóis de hotel ou quantas estrelas o restaurante tem. Em um retiro, quero uma cama limpa e confortável e comida limpa e reconfortante. Idealmente, eu gostaria de um lugar para praticar ioga e um lugar para meditar, e aceitarei uma massagem ou uma sauna se for oferecida, mas a luvas do ambiente não é o ponto. De fato, isso pode ser uma distração do mundo externo do mundo interior que estou tentando acessar.
Quando procuro um retiro, tento encontrar um cenário que ofereça caminhos tranquilos para caminhar e lugares para sentar-se intactos-seja em uma capela com soldado do sol ou em um bosque de árvores. Os espaços de retirada que eu gosto de definir horários de refeições e buffets de alimentos nutritivos, por isso não preciso decidir o que pedir no menu ou calcular uma dica. E sempre há chá.
Ao longo dos anos, tomei muitas dessas fugas solo. Aqui estão algumas coisas que aprendi sobre o planejamento dos retiros pessoais mais frutíferos.
1. Paz e silêncio são uma mercadoria
Meu primeiro retiro solo foi em Pendle Hill, um centro administrado pela Society of Friends. Como seria de esperar de uma corrida com valores de quaker, as acomodações eram simples, mas confortáveis. Havia a opção de alugar um Hermitage, uma cabana afastada do campus principal, onde eu ficaria totalmente sozinho. Pela minha primeira vez, eu não precisava de tanta solidão. Eu escolhi uma sala em um dos principais alojamentos.
A área de jantar comum incluía mesas silenciosas para pessoas que queriam permanecer em contemplação silenciosa. Mas toda a conversa foi gentil e silenciosa. Este não era o lugar para risadas estridentes ou debates barulhentos - íngoder ou fora. Durante o dia, eu encontrava um lugar para sentar no sol de outubro e escrever no meu diário. Ou eu daria um passeio pelo terreno. Eu poderia me deparar com outras pessoas vagando sozinho ou amontoadas em conversas suaves, mas o humor contemplativo infundiu toda a experiência. Quando você está tentando entrar, ajuda se você está perto de outras pessoas com a mesma intenção.
2. Indo Sozinho não significa Ser Sozinho
Para mim, estar em um retiro solo significa que posso optar por manter para mim mesma o quanto preciso ou quero. Ou posso sair da minha zona de conforto e iniciar uma conversa com alguém que me sinto atraído. Muitas vezes, as pessoas que vêem que você está sozinho se apresentam e iniciarão conversas. Se você definir uma intenção sobre quanto engajamento deseja, é sua escolha sobre responder educadamente e continuar seu caminho, ou se envolver completamente e fazer uma conexão.
Em Pendle Hill, conheci uma jovem do Canadá que havia vindo para um retiro prolongado. Acabamos fazendo refeições juntos e tendo longas palestras. Ela me convidou para uma reunião quaker na cidade; Essa se tornou minha prática espiritual por vários anos. Estar aberto a essa conexão acidental influenciou meu caminho de maneiras que eu não poderia ter previsto.
3. Tudo bem ser eu mesmo e alimentar minhas próprias necessidades
Eu fiz viagens de garotas e excursões em grupo. Acho que as pessoas rapidamente se estabelecem em papéis. O organizador sugere atividades; O franco define a agenda; Aquele com as restrições alimentares determina os restaurantes que escolheremos. Viajar com um grupo significa estar disposto a se comprometer para que as necessidades de todos sejam atendidas.
Um retiro solo envolve apenas as necessidades de uma pessoa: a sua. Isso significa que você decide o que fazer todos os dias. No início de um retiro, costumo fazer essas escolhas como tomar qualquer outra decisão com base em lógica ou estratégia ou o que meu intelecto me disser é o melhor. Acho que, ao me encaixar no meu retiro, sinto que meu cérebro esquerdo cedeu lugar ao meu lado criativo e sinto -me me reconectando com minha intuição. Então, para onde vou e como movo em um determinado dia é determinado por uma sensação de fluxo.
4. Quando o espírito se move, mova -se com ele
Um ano, meu retiro anual me levou a uma casa de divagação no norte de Nova York que um amigo havia recomendado. Achei frio e desconfortável - sem calor contra o frio do outono e sem cobertores suficientes. Quando fui à cozinha para fazer uma xícara de chá, encontrei uma variedade infinita de caixas de chá - cada uma delas cruzada com teias de aranha. Era mais do que eu poderia levar. Entreguei minha viagem e cheguei em casa no dia seguinte. Se eu estivesse viajando com alguém, poderia ter sido tentado (ou convencido) a ficar. Nesse caso, eu não precisava me comprometer. Eu não precisava explicar. Eu poderia me mover com meu próprio espírito.
5. Reserve um tempo para a contemplação
A viagem solo pode envolver todos os tipos de atividades e aventuras, mas você não vai sozinho em um retiro, a menos que planeje gastar pelo menos algum tempo sozinho. Para mim, um espaço ideal para retiradas terá oportunidades de caminhadas tranquilas, um lugar para praticar ioga e espaço de meditação. Como o diário é minha maneira preferida de sair da minha cabeça e bater no meu coração, lugares tranquilos para sentar e escrever são essenciais. Se a caminhada ou nadar ou caminhar um labirinto o ajudar a se sentir meditativo, procure um local de retiro onde essas opções estejam disponíveis.
6. Deixe de lado as expectativas
Um verão afortunado, recebi uma bolsa de estudos para um retiro de uma semana no Instituto Omega. A essa altura, eu era uma mãe solteira divorciada, vivendo com o modesto salário de um professor de artes liberais. Uma semana livre em qualquer lugar foi uma oportunidade abençoada de fugir, mas também uma chance de fazer alguns projetos de redação. Enquanto eu fui disciplinado o suficiente para chegar às aulas de ioga de manhã cedo, a maioria das tardes me encontrou sentada no convés do lado de fora do café com meus pés descalços apoiados no trilho fazendo nada . Ou eu me aposentaria na minha pequena cabine de videira, abrindo as janelas para deixar entrar a brisa e cair em cochilos profundos, embalados pelo zumbido e chilrear dos insetos. Após os primeiros dois dias, percebi que minha falta de motivação para fazer algo foi o resultado de como eu estava esgotado do trabalho e da responsabilidade. Soltei a ideia de que precisava produzir algo e me dediquei ao resto que precisava.
O motivo do retiro
Na minha vida diária, eu tenho responsabilidade por ... tudo - si mesmo, a casa, as tarefas de trabalho, meu filho e agora meu pai. Eu não desistiria da liberdade de tomar minhas próprias decisões, mas admito que há momentos em que posso gostar de uma tábua ou uma mão amiga. Então, por que uma viagem sozinha parece tão nutritiva? Eu acho que tudo se resume a poder atender mais plenamente às suas próprias necessidades.
Esteja você vivendo sozinho, acoplado ou na comunidade, seus dias podem estar ocupados e cheios de distrações. É fácil se mover em todo o mundo na linha do tempo de outra pessoa e, se você não tomar cuidado, na agenda de outra pessoa. Os retiros solo são um momento para se lembrar de seus próprios ritmos. Eu me faço perguntas pontuais: O que eu gosto? O que eu preciso? O que me agrada? Se eu escolher o local certo e gastar tempo suficiente, posso encontrar meu próprio fluxo novamente.
Ou é claro, um retiro solo testa sua capacidade de apreciar sua própria empresa, de tolerar a voz em sua própria cabeça. Mas se você se permitir que o tempo e o espaço façam alguma introspecção útil, poderá ter um senso de clareza e direção. Ou você não pode. O produto do seu tempo sozinho faz pouca diferença, se lhe dar a chance de praticar a auto-aceitação e o amor próprio. A estada solo ideal permite que você veja o valor de passar um tempo com alguém tão especial quanto você.
Tamara Jeffries é um editor sênior em Stylesway VIP.
