Respostas às suas perguntas sobre poses para dor no pé, leituras obrigatórias de ioga, impulsionadores imunológicos e muito mais.
Eu tenho um joanete doloroso. Algum poses de ioga ajudaria?
O yoga não pode reverter os joanetes que já se formaram - apenas a cirurgia pode - mas praticar certas poses pode retardar seu avanço. Um joanete se forma porque o primeiro osso metatarsal no pé (localizado perto da base do dedão do pé) é hipermóvel, ou tem muita amplitude de movimento. Com o tempo, a junta que liga o primeiro metatarso ao dedão do pé pode tocar, fazendo o metatarso se desviar em direção à linha média do corpo. Isso cria uma corcunda óssea na base do dedão do pé, o que pode ser doloroso e pode levar à artrite.
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Para usar o yoga para retardar a progressão dos joanetes, pratique qualquer pose de equilíbrio na qual o pé de joaneia é aterrado e o outro pé é levantado, como pose de árvore ou pose do Senhor da Dança. Isso envolve e fortalece o músculo peroneal da perna em pé que corre ao lado da parte inferior da perna e dobra sob a sola do pé. O resultado é uma força de aterramento, que ajuda a substituir qualquer uma das instabilidades que, de outra forma, poderiam ocorrer na junção do dedão do pé e do osso metatarso e piorar o joanete.
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–Robert Kornfeld, DPM
Proprietário, holístico
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