Alegria. É nosso estado mais natural. Quando estamos nele, sentimos leve, sem esforço, suave, confiante e livre. O que torna a alegria tão poderosa é sua pureza. É um estado não filtrado de amor incondicional. A alegria é abundantemente e sem esforço, mas deixamos tantas coisas - frustrações, acidente, medos, ansiedades, relacionamentos prejudiciais e experiências passadas - a apoiam. Essas emoções não são tóxicas, mas a maneira pela qual nos condicionamos a responder a elas é - é isso que chamo de reatividade.
Aqui está a coisa: nascemos com emoções; Reatividade é o que aprendemos. Emoções cruas são como nutrientes, reatividade como toxinas. Ninguém entra neste mundo com negação, expectativas, vontade de fofocar, culpa, dúvida e insegurança - essas são reações reforçadas pela maneira como interpretamos e respondemos aos nossos sentimentos. Nossos espíritos querem permanecer sincronizados com alegria e evitar a desconexão, mas a alegria pode ser despojada da vida nos momentos em que mais queremos nos conectar com ela - como agora, durante as férias.
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Como uma desintoxicação de alimentos, uma desintoxicação emocional deixa você se sentindo energizado, claro e realizado; Ele limpa o caminho para novos hábitos e comportamentos e estabelece as bases para conexão, felicidade e amor.
Como fazer uma desintoxicação emocional: 7 etapas simples
Essas dicas ajudarão você a deixar o estresse e aproveitar sua própria alegria. A melhor parte? Você pode fazer todos eles hoje.
1.
Açafrão é um tempero quente com altas propriedades anti-inflamatórias. Além de encontrá -lo no corredor de especiarias, você também pode encontrá -lo na forma de um suplemento. É usado como medicamento natural para condições como dores de cabeça, artrite, fibromialgia, coceira e muito mais. Açafrão, para mim, é uma maneira essencial e acessível de apoiar sua desintoxicação. Tente adicioná-lo a um chá de ervas calmante (chás não cafeinados, como a digestão de sabor-de-pimenta e pimenta, enquanto gengibre e açafrão podem ajudar a aliviar a tensão e promover o equilíbrio emocional), apodrecer saladas ou simplesmente tomá-lo na forma de um suplemento.
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2. Use sua almofada de aquecimento
Ao colocar calor no seu abdômen ou coração, você pode ajudar a se acalmar e suavizar a resistência de suas emoções. O calor aumenta o sangue-oxigênio e a circulação, desintoxicando a área que está sendo tratada. Adoro usar almofadas de aquecimento de aromaterapia para um pouco de terapia extra. Tente usar um para desintoxicar o pescoço, os pés e as mãos e até o rosto e a testa.
3. Incorpore cristais em sua prática
Os cristais podem ser um canal para a cura, porque suas propriedades podem aumentar o fluxo de energia em seu corpo e também em seu ambiente. Os cristais podem afastar a negatividade e promover o relaxamento. Se eu sei que estou entrando em uma situação tóxica pesada ou possível, costumo colocar alguns cristais em volta do meu pescoço ou nos bolsos. Alguns itens essenciais são selenitas (para limpar a negatividade), o quartzo das rosa (o cristal do amor incondicional) e a cianita (para diminuir nossa resistência). Enquanto isso, os elixires de cristal (fabricados infundindo água com as energias de cura dos cristais) podem ajudar a movê -lo através de emoções e padrões presos. As pedras funcionam profundamente e permanentemente em nosso nível subconsciente de ser e têm a capacidade de mover energia em muitos níveis, até mesmo atualizar nosso DNA.
penteado de Ryan Gosling
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4. Tente terapia de som
A terapia sonora é uma forma de medicina vibracional. É frequentemente criado com instrumentos como ajustes de garfos, tigelas de canto e gongos e encontrados em centros de bem -estar e cura. Pessoalmente,
Eu prefiro os sons de cura das tigelas de cristais. Meu marido e eu participamos de alguns círculos de tigela de cristal juntos. Nós dois achamos poderoso deitar em nossos tapetes de ioga um ao lado do outro, de mãos dadas, enquanto as vibrações penetravam em nossos corpos.
5. Pratique a respiração alternativa da narina
Essa técnica ajuda a aprofundar a respiração, atingindo a profundidade dos seus pulmões. Comece sentado alto, com pernas cruzadas no chão ou em uma cadeira. Pressione suavemente os ombros para trás e para baixo. Coloque seu queixo paralelo à terra. Suavize seus olhos. Pegue o polegar da mão direita e feche a narina direita para que você esteja respirando exclusivamente da narina esquerda. Respirando do abdome inferior, comece a inspirar lentamente (inflando os lados da cintura) à contagem de três. Faça uma pausa no topo da inalação por uma contagem e depois expire da mesma narina, puxando seu umbigo para a contagem de quatro. (Verifique se sua expiração é uma contagem mais longa que a sua inalação.) Pausa. Em seguida, usando a mão direita novamente, feche a narina esquerda com o dedo anelar. Repita a mesma contagem deste lado. Repita este exercício de três a quatro vezes e observe como você se torna relaxado e aberto.
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6. Mude seu travesseiro
Substituir seu travesseiro pode lhe dar um começo surpreendentemente novo. Quando você dorme, você libera o estresse do dia. Seu travesseiro e colchão são dois lugares em que você descarrega uma tonelada de energia negativa. Uma vez tive um cliente que jogou seu colchão inteiro depois de se divorciar para dissipar a energia negativa antiga e presa.
7. Exercite seu sistema olfativo
O uso de óleos essenciais em um difusor ou na pele pode ajudá -lo a relaxar e se sentir mais equilibrado. Enquanto os óleos não forem sintéticos (orgânicos), o uso de aromas é uma das maneiras mais rápidas de ativar os centros calmantes do seu cérebro. Certos aromas foram comprovados para acalmar órgãos como seu coração, fígado e trato intestinal. A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes, enquanto o perfume de sândalo pode ajudá -lo a se suportar.
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Extraído de Desintoxicação emocional: 7 etapas para liberar toxicidade e energizar a alegria Por Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, uma divisão de Simon e Schuster. Usado com permissão do editor. Todos os direitos reservados.
