Os adultos tendem a pensar no Dia dos Namorados como um tempo para se deleitar com o amor romântico, mas quando as coisas não são ideais nessa área da sua vida, o feriado pode se tornar absolutamente deprimente. Ele pode colocar uma lupa em um relacionamento duvidoso, lembrá-lo de problemas em uma parceria de longo prazo ou aprimorar seu desejo por um. E se você usasse este dia para simplesmente celebrar o amor - o tipo mais real que existe?
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1. Reconheça o amor como algo que você sempre tem.
Se você estiver por baixo de seus hábitos e por baixo de sua experiência imediata, encontrará a capacidade de crescimento, para a mudança, a sabedoria, o amor que nunca foi destruído, diz Sharon Salzberg, professora de meditação e autor de Amor real: a arte da conexão consciente , nela Revestir entrevista ao podcast com Meditation Studio ano passado. Pode ser coberto - geralmente é. Pode ser difícil de encontrar, e certamente pode ser difícil de confiar, mas está lá. Não há nada que possamos passar que isso não seja verdade. Em vez de ver o amor como uma coisa que sua família, amigos e parceiro romântico lhe dão, realmente abraça o conhecimento de que é algo que você tem dentro de você o tempo todo.
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2. Ame -se com frequência.
Nela Apaixonar -se por si mesmo meditação No aplicativo de estúdio de meditação, a professora de iogue e meditação Coby Kozlowski recomenda um poderoso exercício de amor próprio: pense nas suas três principais qualidades, olhe no espelho e, a cada qualidade, digamos, uma coisa que eu amo é ... essa não é uma prática narcisista, mas um lembrete para celebrar o que você ama em si mesmo. É um melhor pick-up do que a sua dose diária de cafeína.
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3. Abra seu coração para os outros.
Sentir -se bem consigo mesmo tem benefícios para os outros também. Nos relacionamentos, pode eliminar a tendência de se apegar ou controlar o amor de seu parceiro, permitindo uma conexão mais verdadeira e profunda. Você pode abrir seu coração mais livremente para os outros quando sentir amor por si mesmo por dentro. Reconhecendo que ninguém mais pode nos completar, na verdade, aprimora nossa capacidade de amar e receber o amor dos outros, Salzberg escreve em amor real. É nesse processo de realmente ouvir, realmente olhando para alguém, realmente estar lá, que a possibilidade de conexão genuína e depois o amor real pode crescer. Ouça a entrevista completa com Sharon Salzberg em Uncangle .
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