Comecei a diário quando estava no ensino fundamental. Eu escrevi meus pensamentos religiosamente desde então e isso me ajudou a cultivar um nível totalmente diferente de autoconsciência em meu relacionamento comigo mesmo.
Cada vez que escrevo, permito -me abrir para mais profundidade. O diário para a autodescoberta me permite explorar a vulnerabilidade em um espaço seguro, encontrar compaixão por mim mesmo e me responsabilizar sem julgamento.
Eu não me forço a diário todos os dias. Eu diário quando tenho um momento para desacelerar. Quando minha mente se torna um zumbido instável que precisa ser acalmado e compreendido. Quando posso sentir uma emoção que precisa ser vista e processada. E quando eu luto com a vida, diário porque isso me permite me tornar um sistema de apoio para mim.
As pessoas geralmente não sabem por onde começar com o diário. A vulnerabilidade disso pode ser intimidadora. Mas é para você e você sozinho. Uma conversa consigo mesmo e a abertura para escrever o que for necessário escrever. Recontar memórias. Frustrações de ventilação. Mergulhe mais fundo.
Quando não sei por onde começar, mas sei que preciso diário, confio em perguntas para me ajudar a colocar meus pensamentos e sentimentos no papel. Abaixo estão alguns dos avisos do diário para a autodescoberta que me ajudaram.
10 Diretórios para a autodescoberta
Ofereço -lhe algumas perguntas e tópicos para ajudá -lo a mergulhar profundamente em uma exploração de si mesmo. Escreva em resposta a quaisquer perguntas necessárias e pule as que não o fizeram.
O que você acha que as pessoas entendem mal sobre você? O que você gostaria que eles soubessem?
Depois de um dia difícil, o que você faz por si mesmo para trazer alegria e calma? É saudável? Caso contrário, o que você poderia substituí -lo por isso é benéfico para você?
O que ser vulnerável significa para você?
De que maneira você acha que se negligencia? O que você pode fazer para se honrar mais? Para se amar mais?
O que você está carregando com você por conforto, medo ou hábito? O que Etapas você pode tomar para começar Para se libertar?
Escreva uma carta para alguém deixando escapar tudo o que você deseja dizer. Não segure nada. Libere o que machuca você nesta carta. Quando terminar, queime a letra e despeje água de rosas nas cinzas. Deixa para lá.
Imagine uma versão mais jovem de si mesmo (uma criança, um adolescente, vinte e poucos anos, etc.) que precisava de orientação ou conforto, mas não a recebeu. O que eles precisavam na época em que não tinham as palavras ou o entendimento para solicitar? O que você pode dar a si mesmo no momento presente que não foi dado a você então? Talvez tenha sido bondade, aceitação, direção, paciência, amor incondicional, perdão ou simplesmente um lugar seguro.
Imagine seu medo como uma criatura em sua mente. Como é, parece, parece? Personifica algo parecido com um monstro? Ou é mais como uma criança assustada? O que você diria a isso?
Faça uma lista do que você é grato neste momento.
Por fim, gravar livremente, sem julgamento, sobre o que surgiu para você como resultado desses avisos. Apenas deixe -se escrever. Não pense demais. Deixe as coisas fluir até que você não sinta mais a necessidade de explorá -lo.
Sobre o nosso colaborador
Emery Allen é escritor e florista que trabalha em Cleveland, Ohio. Ela publicou vários livros de poesia e sua escrita foi compartilhada em todo o mundo. Ela é apaixonada por conexão, atenção plena e auto-reflexão. Siga -a no Instagram @byemeryallen .
