A tendência para o pensamento esclarecido no mundo de alta tecnologia gera sabedoria para todos nós sobre como permanecer conectado com nossas tecnologias internas e com nossos eletrônicos.
À primeira vista, a vida de Gopi Kallayil parece ser consumida pela tecnologia. Um gerente de marketing do Google, Kallayil, tem um emprego de alta pressão e 60 horas por semana no coração do Vale do Silício, o que significa: reuniões de videoconferência com colegas de trabalho em todo o mundo; sessões de táticas nas salas de guerra da HQ; Mais de 500 e -mails por dia para gerenciar via computador e smartphone; um blog; e contas do Twitter e do Google. Ele é um principal candidato para um caso angustiante de sobrecarga de informações, mas o Kallayil de fala mansa parece feliz e desenrolada. No telefone e pessoalmente, ele é enérgico e engajado e mostra um sinal de distração.
A vida de trabalho saturada de dados de Kallayil pode ser extrema, mas não é incomum no mundo sempre conectado de hoje. O que é surpreendente é sua resposta à queda de dados que ameaçam adotar todos os seus momentos de vigília. Ele evita a multitarefa e dá toda a sua atenção a uma coisa de cada vez. Ele até aguarda ansiosamente os semáforos longos - não pela oportunidade de olhar para suas últimas mensagens de texto, mas por dar a ele um momento para estar atento e presente e se lembrar de que há mais na vida do que a web e Wall Street. Eu faço uma prática de gratidão no meu desejo de trabalhar todos os dias, diz ele. Conto 10 coisas pelas quais sou grato.
Na superfície, o ritmo 24/7 e as distrações digitais da vida de alta tecnologia parecem antitéticas às práticas de sabedoria interior, como a meditação. Nossos inúmeros dispositivos nos tentam com inúmeros estímulos que convidam nossa atenção para sair em um milhão de direções dispersas de uma só vez, enquanto a meditação restringe nosso foco para um único assunto-o estudo aprofundado de nossa própria mente.
Você pode não pensar nos digreatos-as pessoas que povoam os escalões superiores do mundo de alta tecnologia e cujos próprios trabalhos geralmente existem para alimentar sua necessidade compulsiva de conectividade com infusão de silício-como tipos contemplativos. Mas o que talvez seja mais intrigante em Kallayil, um graduado do Wharton School of Business da Universidade da Pensilvânia e um programa de treinamento de professores de Sivananda Yoga, é que ele não está sozinho. Kallayil é um de um número pequeno, mas crescente, de executivos de tecnologia de elite que tornam práticas como ioga, meditação e auto-investigação uma parte significativa de suas vidas. De fato, os tomadores de decisão de empresas de Internet que variam da start-up de software Asana ao Juggernaut Zynga estão mostrando seu compromisso de promover ativamente nossas possibilidades em um mundo com fio externamente, mesmo enquanto se esforçam para entender melhor sua própria fiação interna.
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O custo do roaming
Você poderia argumentar que nosso relacionamento difundido com a tecnologia está em profunda oposição aos fundamentos da meditação e da vida espiritual. A verificação compulsiva de mensagens, permanecendo conectada porque você tem medo de perder ou responder a um e-mail de trabalho tarde da noite, porque faz com que você se sinta necessário pode ser uma distração poderosa de conhecer seu verdadeiro eu. As práticas de sabedoria, por outro lado, convidam você a deixar de lado os assuntos mundanos por alguns momentos, para se soltar do ego e se experimentar de afirmações e influências externas. É até possível desfrutar de uma mente tranquila ou perseguir uma experiência da sua verdadeira natureza se você estiver envolvido em tweets de tiro rápido ou estão ocupados medindo sua popularidade por meio do Facebook? Soren Gordhamer acredita que é e sente que a própria tecnologia pode ser um aliado na busca pela atenção plena. Certamente, ele descarta a idéia de que precisamos deixar nossos smartphones para trás para descobrir o Nirvana.
Deve haver algum meio termo onde não estamos apenas evitando a tecnologia, diz ele. Um lugar onde ainda podemos tirar proveito de todas as coisas incríveis que a tecnologia oferece - como serviços de pesquisa e contato real com a família e os amigos.
Gordhamer, 43, é o porta -voz de fato do cruzamento do movimento da atenção plena e da indústria de tecnologia. Ele acredita que devemos emoção e defender a tecnologia, desde que tragamos a mesma qualidade de atenção ao nosso relacionamento com nossos iPhones e iPads que trazemos para nossas práticas de meditação e ioga.
Quando meu telefone celular toca e percebo antecipação e nervosismo dentro de mim sobre o que a chamada pode representar, trago a consciência para o momento. Vou me perguntar onde estou procurando algo para satisfazer, diz ele. De repente, o telefone é professor.
Em outras palavras, Gordhamer acha que podemos evitar um tipo diferente de acusação de roaming - o custo emocional ou psíquico relacionado à distração e expectativa associados a esse telefone, onde e sempre que ele pode estar tocando - permanecendo tão sintonizado com nossas tecnologias internas como nós para a nossa saída.
Gordhamer, que divide seu tempo entre Dixon, Novo México e a área da baía de São Francisco, nem sempre teve uma abordagem tão integrada. Em 2003, enquanto tentava criar uma nova empresa de internet, ele trabalhou o dia todo e navegou e se conectou em rede a noite toda. A tela do computador era seu companheiro constante. E enquanto Gordhamer recebeu as interações virtuais, ele sabia que a sedução de fluxos de dados e tecnologia o impedia de sair, passar um tempo com seu filho e praticar asana. Gordhamer, cujo pai é psicólogo apaixonado pela meditação, cresceu ouvindo seu pai citando as palavras de ícones de comunidade de atenção plena como Ram Dass. Mas quanto mais tempo Gordhamer passava no computador, mais suas práticas de Asana e Meditação sofreram.
Cheguei a acreditar que a tecnologia estava tendo um impacto cada vez mais negativo na minha vida, diz ele. E pensei: 'Uau, se estou lutando com isso, aposto que milhares de outras pessoas também estão lutando'.
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Sabedoria em tempo real
Em 2008, Gordhamer escreveu um livro de instruções cheio de snippets destinado a técnicos que sugerem, entre outras coisas, que a filosofia iogue pode ajudar os leitores a permanecer em contato consigo mesmos, apesar das muitas distrações que existem em suas vidas do século XXI. Na sabedoria 2.0: segredos antigos para o criativo
Com base em seu livro, com um pé em cada um dos dois mundos aparentemente não relacionados, Gordhamer decidiu reunir as comunidades de tecnologia e espiritual em tempo real. Eu conheci algumas pessoas no Google e no Twitter, ele lembra. Fiquei dizendo a eles: ‘Como vivemos conscientemente em uma idade constantemente conectada? As tradições da sabedoria têm uma parte dessa resposta. A tecnologia tem uma parte dessa resposta. Esses dois mundos precisam se reunir para encontrarmos uma resposta completa. '
O resultado foi uma conferência anual chamada Wisdom 2.0, que nos últimos dois anos ocorreu no Museu de História da Computação em Mountain View, Califórnia - o mesmo coração do Vale do Silício. A conferência atraiu uma impressionante coleção de líderes dos mundos de tecnologia e espiritualidade-um que é quem de palestrantes, incluindo Tony Hsieh, CEO da empresa de calçados on-line de bilhões de dólares Zappos; Greg Pass, ex -diretor de tecnologia do Twitter; Stuart Crabb, chefe de aprendizado e desenvolvimento no Facebook; Representante dos EUA Tim Ryan; Zen Buddhist Roshi Joan Halifax; Instrutor de Yoga Seane Corn; professores de meditação Jack Kornfield e Sharon Salzberg; e editor VIP da Stylesway no chefe Kaitlin Quistgaard.
Nesta cidade construída sobre as armadilhas do ego-IPOs, riqueza e o desejo de sucesso-a conferência esgotada (cujo webcast ao vivo registrou no ano passado 284.000 visualizações) oferece aos participantes uma chance de uma conversa multicamada sem precedentes sobre ter uma vida interior significativa, mantendo uma externa conectada.
No ano passado, o professor de meditação budista Jon Kabat-Zinn liderou uma meditação em toda a conferência destinada a empurrar alguns membros da platéia onde talvez nunca tivessem ido antes: estar totalmente presente consigo mesmo, para perceber o quão rápido suas mentes correm, para se sentirem a tensão, mas não o que se concentra, não é o que é o que é o que é o mais importante, o ingresso mais importante de qualquer pessoa, não é o que é o ingrediente mais importante, e não é o que é o que é o ingrediente mais importante do ingrediente, não é o que é o que é o ingrediente mais importante, e não é o mais importante, mas a existência de qualquer pessoa. Kabat-Zinn instruiu todos a descansarem na sua consciência dele e dela, como se sua própria vida dependesse disso, o que faz, de mais maneiras do que você pode pensar. E nos próximos momentos, não houve uma espiada ou tweet da multidão de aparência interior.
Desempenho despertado
Por que algumas das mentes mais afiadas no Vale do Silício e ao redor do Silício parariam de trabalhar e inventaria o tempo suficiente para explorar práticas introspectivas como ioga e meditação? Talvez porque estamos falando exatamente disso: o pensamento de algumas mentes muito afiadas.
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Afinal, ioga e meditação oferecem executivos, gerentes e engenheiros de tecnologia os mesmos benefícios que eles oferecem ao resto de nós: a capacidade de manter a calma em meio a uma tempestade de e -mails e projetos; A percepção de que o trabalho é apenas parte de uma existência mais ampla; A chance de redefinir e começar todos os dias de novo. Para esse fim, muitas empresas de tecnologia oferecem a seus funcionários ioga e meditação, juntamente com uma variedade de outros benefícios holísticos de bem -estar. O pioneiro da biotecnologia de 35 anos, Genentech, que foi o primeiro a descobrir como sintetizar a insulina humana e o hormônio do crescimento, patrocina programas internos de atenção plena. A start-up de software de produtividade Asana oferece aos funcionários aulas de ioga individuais e em grupo. A empresa de jogos de rede social Zynga, que trouxe Farmville e Cityville, entre outros jogos, paga por conselhos de reflexologia e nutrição, além de aulas de ioga e meditação. Esses investimentos são feitos em particular para ajudar os funcionários a alcançar esse estado de espírito indescritível, onde a inspiração e o excelente trabalho vêm de forma relativa e fácil.
Para todos os CEOs que tentam criar empresas de bilhões de dólares, tenho alguns conselhos: uma chave para o sucesso é a arte sutil de provocar os estados iluminados das pessoas, diz Eric Schiermeyer, co-fundador da Zynga. Eu acho que os líderes precisam promover os métodos que trazem à tantas qualidades -chave em uma força de trabalho.
Schiermeyer não chega ao ponto de reivindicar uma relação linear entre, por exemplo, praticar asana e criar uma versão nova e aprimorada de um produto como o Cityville. Mas, ele insiste, toda vez que você tem informações sobre seu trabalho, está aproveitando o processo de consciência de que essas práticas são comprovadas para melhorar.
No início de sua carreira, Schiermeyer, que ajudou a impulsionar Zynga para a oferta pública inicial de bilhões de dólares do verão passado, passou anos trabalhando 18 horas dias, engolindo o Red Bulls e olhando para telas de computador. Uma úlcera e hospitalização sangrando o fizeram uma pausa e refletir sobre seu estilo de vida. Praticante de artes marciais desde a faculdade, Schiermeyer finalmente se voltou para uma prática regular de meditação e ioga como parte de um compromisso de viver uma vida mais equilibrada.
Filtros de informação
Maior produtividade à parte, muitos técnicos de alto nível recorrem ao yoga e à meditação, porque, por si só, o ciclo da indústria de tecnologia inovou, domina e o criador de riqueza não se resume a uma existência satisfatória. Esses jogadores de poder passaram a entender que o cultivo de uma vida interior traz calma e consciência que tornam sua existência cotidiana, dentro e fora das reuniões de negócios, com ou sem laptop ou telefone celular na mão, muito mais gratificante.
Por si só, meu trabalho fornece muita emoção, estresse e realização de materiais, diz Kallayil, o gerente de marketing do Google que pratica estar totalmente presente e sintonizado com luzes vermelhas. Mas continua a haver um buraco na existência de alguém, um desejo que acredito que pode ser preenchido por meio de tradições de sabedoria.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
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Em sua própria prática de ioga, Kallayil se perca nos ritmos da respiração e movimentos familiares. Esses momentos de simplificação, de destilar a vida até a respiração e o movimento, compõem-o, diz ele, e informam seu comportamento quando ele entra novamente o ritmo frenético do mundo da tecnologia multitarefa.
Cada vez mais, me vejo preferindo fazer uma coisa e fazê -lo bem, diz Kallayil. Eu vou a uma reunião e vejo que outros têm três ou quatro bate -papos acontecendo em suas telas. Em vez disso, aprecio o que está acontecendo na minha frente. No final, talvez 90 % das informações que aparecem na minha tela não me servem no momento de qualquer maneira.
Kallayil faz o possível para compartilhar essa perspectiva com os ioglers além do amplo campus do Vale do Silício do Google. Ele lidera as aulas do Google Yoga em todo o mundo quando os negócios da empresa o levam a escritórios de satélite em lugares como Pequim, Buenos Aires e Tóquio. Enquanto ensina, ele incentiva seus alunos a destilar seus pensamentos e ações, por mais brevemente que seja o necessário naquele momento. Ele promove a ideia de que navegar na vida via bússola interna pode ajudar a superar o medo de que estar temporariamente desconectado significa que você está fora do loop.
Kallayil escoltou duas vezes grupos de uma dúzia ou mais de ioglers para retiros de fim de semana em um sivananda ashram em Grass Valley, Califórnia, onde comem, meditam e praticam asana juntos. Surpreendentemente, alguns dos iogadores fazem uma pausa no e -mail enquanto estão fora, o que lhes permite estar mais presentes com seus professores e colegas visitantes no Ashram. Muitos dos iogadores, diz Kallayil, aprendem com a experiência que a presença é igual a um tipo diferente de conexão.
O vice -presidente do Google, Bradley Horowitz, que supervisiona produtos de comunicação imensamente populares como o Gmail e a nova rede social Google, diz que medita regularmente para deixar de lado qualquer senso de trabalho da vida que já está sendo feito. Horowitz sabe muito bem que sempre haverá mais a fazer, seja em sua prática de meditação ou em um esforço para agradar os milhões de consumidores que usam a Internet que usam seus produtos em todo o mundo, 24/7.
Não há sentido em que eu possa dormir com o mundo em ordem, diz ele. E assim, embora Horowitz funcione muito, ele usa, sem hesitar, palavras como rendição e confiança para caracterizar seus sentimentos sobre uma vida interior em constante evolução e uma vida externa cheia de demandas de trabalho e uma enxurrada de e-mails, textos e dados.
Palavras para enviar mensagens e chamadas por
Então, o que você pode aprender com a indústria de tecnologia sobre trazer consciência ao seu relacionamento com o universo digital? Sobre manter a presença e a conexão interior em um mundo projetado para puxá -lo, a cada momento de vigília, fora de si?
Primeiro de tudo, você não precisa entregar seu iPad, smartphone ou laptop. Você pode viver com a mais recente tecnologia e ainda ter uma vida interior conectada. Os apresentadores da Conferência Sabedoria 2.0 do ano passado ofereceram sugestões aos participantes para preencher os dois mundos. Aproveite uma abordagem segmentada para o trabalho - surtos de produtividade intercalados com tempo de inatividade reflexivo. Deixe seu telefone celular tocar várias vezes antes de responder e, em seguida, ligue para toda a sua presença. Deixe alguns de seus e -mails sem resposta. E avalie seu relacionamento com a tecnologia em vez de culpá -la quando se sentir distraído.
Comece com uma respiração
Mas talvez a lição mais importante a ser aprendida com os titãs da tecnologia digital do Vale do Silício seja a seguinte: se essas pessoas podem reservar um tempo em seus dias para ioga e meditação, você também pode. Na conferência Wisdom 2.0 do ano passado, Kallayil descreveu como ele estabeleceu uma meta para realizar 60 minutos de ioga e 30 minutos de meditação por dia. Mas ele se viu muito sobre os compromissos de trabalho e falhou. Então alguém sugeriu que Kallayil comece com uma respiração. Ele percebeu que meditar, mesmo por uma hora, não era nada senão centenas de respirações únicas juntas.
Cometi: 'Todos os dias farei um minuto de ioga e um minuto de meditação'. Isso parece ridículo, ele disse, mas algo mudou dentro de mim, porque não há dia em que não tenho 60 segundos.
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Kallayil fez isso por uma semana e depois por um mês. Depois de um tempo, suas sessões foram mais longas. Ele sentou na almofada e diz: para que estou correndo? O que é mais importante que isso?
Aparentemente, quase nada mais.
Andrew Tilin é o autor de The Doper Next Door: meu ano estranho e escandaloso sobre drogas que aumentam o desempenho .
