Q - ESTILO DE VIDA

Tara Stiles percorreu um longo caminho dos campos de milho de Illinois de sua juventude. Com 221.000 seguidores combinados no Facebook, Twitter e Instagram, 22 milhões de visualizações de seus vídeos de ioga em seu canal do YouTube, uma amizade com Deepak Chopra e uma colaboração com a Aliança da Fundação Clinton para uma geração mais saudável (sim, ela conheceu Bill!), Ela assumiu a cena de ioga por tempestade. Seu estilo de ensino arejado esconde suas longas horas de trabalho duro e dedicação à sua prática e atividades. Também é um ponto dolorido entre alguns iogues mais tradicionais - mesmo o New York Times Apelidou seu Yoga Rebelde. Stylesway VIP Conversando com o Espírito Free Free neste verão.

Stylesway VIP: Como você foi apresentado ao Yoga?

Tara Stiles: Meus pais eram hippies retos. Eles não estavam fazendo ioga em si, mas estavam fazendo todas as coisas do estilo de vida do yoga. Eles construíram sua própria casa, tínhamos uma fazenda orgânica e estavam conscientes de cuidar de todos e de serem boas pessoas. Eu acho que foi uma grande influência. Mais tarde, fiz balé e fui exposto ao Yoga em um programa de conservatório para dança em Chicago. Meu professor gostava muito de Paramahansa Yogananda.

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SV: Onde você finalmente treinou?

TS: About a year after I moved to New York, in 2000, I walked into Amy Ippoliti’s class at Crunch Gym. I thought she was a great, nice person [and] was teaching the John Friend stuff at the time. She ended up asking me to do her training, and I thought it would be a great way to make friends! She’s since moved on and is not involved with Anusara any more.

SV: O que fez você decidir primeiro começar a ensinar?

TS: Um grande ponto de virada foi quando percebi que poderia transformar meu interesse em minha vida. Eu modelei para uma revista de saúde e eles me ofereceram US $ 250 por mês para escrever sobre yoga, o que parecia muito na época! Eu vi isso como um ótimo começo. Em 2006, comecei a fazer vídeos do YouTube que foram populares rapidamente, então comecei um pequeno estúdio no meu apartamento e na casa do meu namorado no distrito de Flatiron, em Manhattan. As coisas se expandiram, mas esse trabalho de redação de US $ 250 foi simbólico e emocionante para mim.

SV: Você descreveu seu estilo de yoga como ajudando as pessoas a fazer mais com menos esforço. Isso explica sua filosofia de movimento do yoga?

TS: Os atletas no topo do jogo estão sempre falando sobre como encontram seu próprio caminho e como se movem e exploram em seus corpos. Eles não apenas fazem as cinco etapas desta ou das três etapas disso, ou espiralam isso ou sugam isso. Eles não estão abraçando músculos em seus ossos quando estão correndo uma maratona. Eles estão simplesmente correndo a maratona. Essa é a nossa abordagem: damos às pessoas maneiras e opções para explorar e dizer: 'Se isso não funcionar para você, encontre outra maneira'. E então, as pessoas estão fazendo coisas realmente avançadas com muita facilidade e nem sabem que são avançadas.

SV: Is alignment de-emphasized when you teach in this movement-oriented way?

TS: De jeito nenhum. Eu sempre entendi o alinhamento como acontecendo de dentro para fora. Portanto, fazer com que as pessoas se sintam nos movimentos e as posições realmente coloque todos no alinhamento que funciona para eles. Obviamente, nos certificamos de manter as pessoas seguras, mas minha ênfase principal está à facilidade e relaxando, em vez de colocar seu corpo em formas externas de fora.

SV: These days, more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas. How did you come to that decision?

TS: I vi isso como um fator limitante. Os médicos não falam em latim, então por que usar um idioma que não comunique claramente o que está acontecendo? Era uma espécie de coisa semi -subconsciente no começo. Em vez de dizer que Utkatasana ou pose de cadeira, eu diria: 'Afunde os quadris, pegue uma grande inspiração, flutue os braços para cima e depois expire' e depois continue para outra coisa. Vi pessoas descobrindo coisas novas em cada pose quando pararam de assumir o mesmo triângulo posar em que haviam entrado no dia anterior.

SV: Some would say you’re missing the point by removing the cultural and philosophical underpinnings of the asana you teach. How do you respond to this?

TS: I meio que não se importa. Não estou tentando converter o mundo, nem critico os caminhos de outras pessoas. A filosofia está dentro; Não é algo que você acabou de ler e memorizar e errar ou errado. O valor que ofereço é levar as pessoas à sua própria experiência direta, e esse processo é pessoal, que é a essência da filosofia de yoga para mim. No final do dia, não estamos apenas tentando nos conectar e sermos gentis um com o outro?

SV: Seu muro de polaroids no estúdio de Strala, na cidade de Nova York, parece falar com essa conexão.

TS: Toda a vibração do estúdio é divertida. É como Saúde sem álcool. Coloquei uma câmera na mesa um dia, e as pessoas começaram a tomar polaroids umas das outras; Começamos a colocá -los na parede na área de entrada do estúdio. Não há estátuas de Shiva Nataraja ou Buda. É tudo aberto, limpo e espaçoso, para que as pessoas possam ter sua própria experiência a cada vez.

SV: How many Strala Yoga studios are there?

TS: Dois. O original em Nova York, e acabamos de abrir o segundo, em Seattle. Até o final de 2014, temos planos para os estúdios parceiros estarem em funcionamento em Toronto, Paris e possivelmente Chicago. Também estamos em parceria com algumas redes de academia - Sports Club LA em Boston, Nova York, DC, Miami e São Francisco, e o Club Med Gym em Paris. E temos uma nova parceria com o W Hotels Group para produzir vídeos frios de ioga no quarto que tocam em seus hotéis em todo o mundo-Yoga para Jet Lag, um impulso de energia e muito mais. Estou dando retiros este ano na Vieques, Verbier, Bali e as Maldivas como parte do lançamento. São eventos completos-classes com um DJ, um menu especial de comida. Tão divertido!

SV: Why do you call your Strala teachers guides?

TS: If you’re climbing a mountain, guides are essential and know how to keep you safe. You climb together. And there are no students at Strala. We just call them guides and people. It takes the pressure off. We teach our guides how to lead a class, very simply and effectively and powerfully, and how not to turn anybody off in the room. We keep it open and thoughtful, simple and clear. There are just under 1,000 Strala guides in about a dozen countries now. We’re new, but growing pretty fast.

SV: You’ve urged people not to hide behind their bodies. What do you mean by this?

TS: I Fale muito sobre facilidade e ser confortável e livre, e realmente intuitivo e se conhecer. Isso não tem nada a ver com ser ou querer ser um certo tamanho ou tipo de corpo. Está retirando a ansiedade do físico e exatamente o físico ao mesmo tempo. Cuidar de si mesmo é a coisa número um. Pare de se preocupar com a aparência disso. Quem se importa? Se você está se sentindo bem, então você ficará bem. Você vai irradiar luz, que é toda a idéia de Strala [que significa irradiar luz, em sueco].

SV: Music seems really important to the Strala teaching philosophy.

TS: A música é grande para nós. Todas as aulas de Strala são ministradas à música, e temos uma lista de reprodução do mês no Spotify. Nossa seleção de músicas é adquirida na comunidade em torno de certos temas, mas os guias são livres para fazer suas próprias listas de reprodução.

SV: Can you give us some insight into your practice?

TS: I keep a mat out in my living room and hop on it in the morning before going to lead a class. About 10 minutes of moving does the trick for me. It’s different each day—sometimes more energetic, sometimes more easy opening—depending on how my body feels. I also have two blankets stacked in my living room that remind me to sit and meditate. I usually get to it for at least 5 or 10 minutes, but honestly, it doesn’t happen every day. I do, however, notice a huge difference when I meditate regularly; I feel more spacious, and calm and easy.

SV: You have a knack for building community. What’s your secret?

TS: Eu sempre gostei da ideia de compartilhar e conectar, e as mídias sociais têm sido uma ferramenta para isso. É bastante natural compartilhar o que é interessante para mim e o que eu acho que pode ser útil para os outros. É divertido, e eu nunca vi isso como uma obrigação. Eu acho que as pessoas ficam frustradas e desgastadas quando tentam usar as mídias sociais como uma ferramenta para promoção mais do que a conexão pessoal.

SV: Você trabalhou com Deepak Chopra em DVDs e um aplicativo. Como você o conheceu?

TS: I got an email asking if I wanted to lead a yoga class at an event where Deepak was talking. I said, ‘Yeah!’ So I Tweeted at him, and we struck up a conversation at the event. It led to collaborating on the Authentic Yoga app, and he asked me to teach him yoga. I was like, ‘Come on, you don’t need anybody to teach you yoga! That’s ridiculous.’ But he wanted me to take him through what I teach, so I did. We’re buddies.

SV: You have a new book, Faça sua própria dieta de regras, saindo em novembro. Como você aplica a prática do yoga a uma alimentação saudável?

TS: Pela minha experiência, quando você pratica de uma maneira descontraída, se sente muito melhor. E quando você se sente bem, todas essas coisas químicas legais acontecem para recuperar seu cérebro para ajudar a colocar você em contato com a forma como você se sente ao comer certas coisas. Então você começa a desejar alimentos mais saudáveis que fazem você se sentir melhor em vez de alimentos processados.

SV: You speak regularly about using intuition to build a business and a healthy life. How does intuition impact your life and decision-making processes?

TS: Para mim, tem sido algo tão forte, como um grande sinal para seguir por esse caminho ou daquilo. Tornou -se arraigado após anos de meditação e saindo com amigos e mentores inspiradores. Quero garantir que o que estou fazendo tenha um valor significativo, e minha intuição me ajude a acessar essa intenção. Se eu sinto que estou tomando uma decisão baseada apenas em finanças ou medo, geralmente é a decisão errada. É uma voz dentro que eu sei que está certo. Eu apenas dedico um tempo para ouvir e sei que estou no caminho certo e tomando a decisão certa.

SV: Any advice for getting better at trusting one’s own intuition?

TS: I think it’s doing something regularly that’s meditative that really feeds that part of you, and everybody intuitively knows what that is for them. For some people it’s gardening, for some it’s sitting for five minutes in the morning and breathing, for some it’s going to yoga class religiously. Any practice that tunes down the distractions of your mind and outside things will allow you to come back to that inner voice. When you do this, things usually start to fall into place.

Além disso: Tara Stiles nos mostra como nos preparar para as seguintes poses:

Preparação para as divisões