As pessoas que acham o yoga úteis para lidar com tudo, desde o estresse a condições médicas graves, podem pensar que os professores de ioga, que estão mergulhados na prática, têm menos probabilidade de sofrer de doenças comuns, como baixa auto-estima e imagem corporal negativa.
A renomada professora de ioga Cyndi Lee lutou por anos com esses problemas exatos, apesar de ter dedicado sua vida ao yoga e à meditação. Ela narra sua experiência e sua busca por felicidade com seu corpo, em um novo livro, posso ser feliz: um livro de memórias de amor, ioga e mudar de idéia, disponível em 24 de janeiro.
Pedimos a Lee que compartilhasse algumas das idéias que ela descobriu enquanto escreveu o livro. Aqui está o que ela tinha a dizer.
Por que você decidiu escrever este livro? O que você espera que os leitores tirem disso?
Decidi escrever este livro porque odiava meu corpo. Esse foi o título original do livro! E era verdade. Percebi que estava odiando meu corpo durante a maior parte da minha vida. Eu sempre estava me criticando e desejando que meu corpo fosse diferente. Mas minhas práticas de ioga e dharma me ajudaram a acordar com aquele velho disco quebrado. Eu sabia que para mim era hora de deixar isso para lá. Eu também sabia que praticamente todas as minhas namoradas têm o mesmo problema - é uma epidemia real e eu queria fazer o que pude para mudar. Não é bom para metade do mundo estar de mau humor consigo mesmo. Então, escrevi o livro para compartilhar meu processo e mostrar às mulheres em todos os lugares que elas podem transformar suas imagens corporais negativas e baixa auto-estima. No final, amar a nós mesmos é a única maneira de descobrir como ser mais amorosos para os outros.
O que você acha que seus alunos acharão mais surpreendente em sua jornada?
Provavelmente apenas o fato de ter tido essa luta com a auto -imagem negativa. Eu sou uma pessoa muito alegre e geralmente otimista e, além disso, posso fazer coisas incríveis com meu corpo, já que sou um iogue, afinal! Mas posso lhe dizer que, como transformei minha negatividade em autocuidado e compaixão, me tornei uma pessoa muito mais agradável, gentil e mais generosa de todas as maneiras.
No livro, você descreve ver as raízes cinzentas como um alerta. Por que ver os cabelos grisalhos no espelho um ponto de virada para você?
Vendo minhas raízes cinzas no espelho apenas uma semana depois de conseguir um trabalho de corante me acordou com o fato de que os corpos devem mudar e que toda a manutenção que eu estava colocando na tentativa de fazer meu corpo ser de uma certa maneira estava me fazendo sentir mal, porque é uma proposta perdida. Isso não quer dizer que não devemos tentar ser saudáveis e em forma, e eu sou a favor de usar maquiagem e fãs de cabelo fofos, se você quiser fazer isso. Mas pensar que qualquer parte de mim está errada estava me machucando, me diminuindo. Eu precisava me aceitar mais quem eu era e como estou. E daí se houver um cabelo grisalho? Estava na hora de uma abordagem mais leve que incluía bondade e humor.
O yoga é frequentemente apontado como uma prática que pode ajudar as mulheres com seus problemas corporais e você escreve sobre suas próprias lutas com a imagem corporal no livro. Mas nem todos podem fazer uma peregrinação para fazer as pazes consigo mesmas. O que você recomenda para os estudantes de ioga que se sentem constrangidos com seus corpos?
A peregrinação que eu participei no livro foi realmente uma viagem interior. Acabei de estar na Índia quando tive um momento de A-ha sobre o fato de que meu autocrítica em relação ao meu corpo era algo que eu estava fazendo há muito tempo. Esse rabugento interno perpétuo estava lá durante a maior parte da minha vida, mas estar fora da minha zona de conforto me ajudou a tomar consciência disso. O que realmente me ajudou a perceber que esse hábito era uma forma de sofrimento que eu estava criando e, portanto, poderia liberar, foi o estudo e a prática da atenção plena e da compaixão.
Sugiro aos estudantes de ioga que estão lutando com a imagem corporal negativa de que eles iniciam uma prática de meditação da atenção plena e também, como eu - e eu digo sobre isso no livro -, para cultivar compaixão genuína e cuidar de si mesma através da prática da meditação da família amorosa. Quando eles percebem um negativo sobre o corpo que surge, deixe -o ir e tente substituir esse pensamento por isso: posso ser feliz. Posso ser saudável. Posso estar seguro. Posso viver com facilidade.
Este livro lida com uma percepção pública de que os professores de ioga devem ser de uma certa maneira-cálculo, centrado, conteúdo, sem estresse. Mas isso não é realista. Que conselho você dá para os professores de ioga que sentem a pressão para serem perfeitos o tempo todo?
Quando você tiver sentimentos de inadequação ou se comparar negativamente com os outros, tente sair da sua cabeça e voltar ao seu corpo. Faça um pouco de ioga. Abra alguns livros de ioga ou dharma e estude. Mantenha -se conectado ao estudo e à prática. Em seguida, certifique -se de permitir quaisquer sentimentos honestos que você tenha para borbulhar e senti -los, o que não é o mesmo que pensar sobre eles. Fique com os sentimentos e fique aterrado em seu corpo.
O que vem a seguir no horizonte para você? Existem mais peregrinações no seu futuro? Mais livros?
Meu horizonte está aberto agora. Estou ocupado ensinando treinamento de professores de 500 horas na cidade de Nova York agora e é tão incrivelmente gratificante que definitivamente fará mais deles. Estou trabalhando em um novo festival de ioga, música e natureza, que estreará no Japão em maio. Estou escrevendo para descobrir o que está dentro de mim que quer ser dito. Também estou ensinando workshops chamados, posso ser feliz em todo o país. E estou descobrindo como é uma vida tranquila em Ohio, que até agora inclui muita prática em casa, fazendo smoothies na minha bala mágica, longas caminhadas com Leroy, o poodle de chocolate, cozinhando em casa e um copo de vinho de vez em quando.
Para mais informações ou para comprar o livro, visite o site de Lee em Omyoga.com.
