Esqueça essas loções e poções nas prateleiras das farmácias - a beleza de real começa com se sentindo bem. Dar a si mesmo uma massagem todos os dias pode ser o melhor segredo de beleza que temos, diz Reenita Malhotra em Beleza interior , um guia delicioso para abordagens ayurvédicas tradicionais para a beleza e o bem-estar. Malhotra recomenda um de 5 a 10 minutos Abhyanga A auto-massagem de corpo inteiro antes do seu banho matinal, trabalhando no centro do corpo para fora, usando óleo de massagem quente.
Durante o vento, frio Vata Tempere, lubrificar seu corpo pode ajudá -lo a se sentir aterrado - e acalma a pele seca como nada mais. Spas ayurvédico oferece Dosha -óleos de massagem específicos adaptados à sua constituição individual. Mas é divertido fazer o seu próprio, e o próprio ato de preparar o óleo pode ser uma maneira gratificante de desacelerar.
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Óleo Vata Abhyanga
Ingredientes:
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- 1 xícara ghee (um tipo de manteiga clarificada) ou óleo de gergelim
- 1/2 xícara de açafrão misto, gengibre fresco, raiz de lótus, manjericão fresco, cravo e casca de laranja fresca, em qualquer combinação
- Óleos essenciais (opcional): jasmim, manjericão, laranja, rosa
INSTRUÇÕES:
- Em uma panela pequena, aqueça o ghee ou o óleo de gergelim suavemente até começar a ferver, mas não fumar.
- Misture as ervas mistas e retire do fogo.
- Cubra e deixe íngreme por 1 dia. Coe o óleo através de um filtro de café ou uma camada dupla de gaze em um recipiente hermético.
- Adicione 5 a 8 gotas de óleo essencial, se desejado.
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Extraído com permissão de Beleza interior , por Reenita Malhotra.
