Quão frio minha água potável deve estar depois de praticar em um dia quente?
A água do gelo pode parecer atraente depois de praticar em calor pegajoso do verão, mas a teoria ayurvédica sugere que é melhor beber algo mais quente após exercícios extenuantes. O raciocínio: o yoga ajuda a alimentar e equilibrar Agni , Centros de incêndio que governam a função de sua mente, órgãos, tecidos e especialmente digestão. Mas beber água fria durante ou após a prática pode sufocar Agni, diminuindo a capacidade do seu sistema digestivo de processar açúcares, gorduras e proteínas e desacelerando seu metabolismo.
corte de fluxo
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Dito isto, seu dosha individual (Constituição Ayurvédica) determina como seu corpo digere comida e água, para que não haja melhor temperatura ou tempo para uma bebida pós-prática. Se você é um Kapha Dosha, associado ao elemento de água, beba água morna de 20 a 40 minutos após a prática; Se você é Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , o dosha de incêndio, bebe água de temperatura ambiente 15-30 minutos após a prática.
–Lar em Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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