Assim como usamos adereços em nossa prática para entrar na expressão mais completa de uma pose, podemos usar ferramentas de massagem em casa para elevar nosso descanso e recuperação para curar com mais eficiência. Quer você tenha 5 minutos, 30 minutos ou uma noite inteira para descomprimir após um longo dia, essas ferramentas trarão o salão de massagem à sua sala de estar para o autoatendimento de autocuidado.
1. Shakti Mat
Shakti Mat Organiza, US $ 59, Shaktimat.com .
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Melhore a circulação e reduza o estresse em apenas 20 minutos com este tapete artesanal eticamente artesanal. Seus picos atingem 6.000 pontos de acupressão, acendendo uma sensação de aquecimento suave nas áreas afetadas que liberam rapidamente a tensão muscular e acalma seu corpo e mente.
2. Rolo de recuperação
R4 rolo corporal de tecido profundo, US $ 50, rollRacovery.com
Desenvolvido com feedback de atletas e profissionais da indústria, este rolo de espuma de alta densidade com um núcleo termoplástico reciclável pacifica áreas problemáticas (como o Aquiles e a banda de TI), visando os músculos adjacentes com seu perfil exclusivo, enquanto é gentil o suficiente para relaxar a coluna. O resultado é uma esfregana profunda-com rachaduras gloriosas nas costas.
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3. Therabody
O primo, US $ 300, Theagun.com .
Essa arma de massagem é líder em terapia de vibração desde 2007 - e continua melhorando com a idade. A geração atual oferece cinco configurações de velocidade e vem com quatro anexos para isolar vários pontos problemáticos, enquanto a integração de aplicativos sugere rotinas guiadas personalizadas com base na atividade do seu dia.
4. Osmia
Banho de sal de recuperação, US $ 29, Osmiaorganics.com .
O sal marinho francês colado à mão e o Epsom rico em magnésio são revestidos em óleos essenciais de lavanda e marjoram para criar um banho de banho que facilita cólicas, dor muscular e inflamação-além de promover a produção de melatonina para ajudá-lo a dormir profundamente. Não se importe se o fizermos.
5. Terapia com ferramentas de ondas
A ferramenta de onda, US $ 50, Wavetoolstherapy.com . Pequeno, mas poderoso, essa ferramenta de liberação miofascial foi desenvolvida por atletas profissionais e fisioterapeutas para aumentar o fluxo sanguíneo e proporcionar um alívio rápido a tecidos apertados a cada empurrão.
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6. Hiperice
Hipervolt, US $ 350, Hyperice.com .
Fornecendo resultados de alto torque a um pouco mais alto que um sussurro, o hipervolt produz até 3.200 percussões por minuto, o que libera a fáscia para relaxamento direcionado na música melhorada de movimento, melhor circulação e tempos de recuperação acelerada.
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