São 7:30 da manhã quando meu alarme me empurra acordado na maioria das manhãs. Eu grogue grogggily para que meu telefone silencie a buzina que eu me arrependo de definir como minha chamada de despertar. E sem falhar, em vez de sair da cama, meditar ou praticar ioga, passo os próximos 15 minutos (pelo menos!) Percorrendo meus feeds de mídia social.
Embora eu tenha lido os estudos me alertando sobre os perigos desse hábito - é uma maneira infalível de aumentar o estresse - não estou convencido de que ser sugado para o poço de mídia social todas as manhãs está me seqüestrando de ter um dia produtivo. Na verdade, descobri que verificando as mídias sociais quando acordo ajuda Mantenha -me motivado, organizado e mais produtivo - e uma das razões para isso é que eu sigo muitos iogues inteligentes e inspiradores que costumam postar citações que me ajudam a sair da cama com uma atitude positiva.
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Pegue esta citação de Rumi, que levou a uma manhã de fazer algo especial para o meu cachorro Bella:
Deixe a beleza do que você ama ser o que você faz.
– Rumi
Eu li isso e imediatamente comecei a pensar em tudo e em todos que amo como um dos meus amados - meu cachorro Lhasa Apso Bella - veio me aconchegar a mim. Em vez de levá -la para a nossa caminhada habitual pelo quarteirão naquela manhã, dirigi 20 minutos até as montanhas onde ela podia explorar a natureza da trela.
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Outra citação simples e poderosa que vi na mesma manhã que ficou comigo na minha caminhada com Bella foi a seguinte:
O amor próprio é auto -cuidado.
- Desconhecido
Enquanto caminhava pelas trocas de aspen, admirando a virada da temporada, eu realmente fiz o check -in comigo mesmo e com alguns objetivos que havia preparado recentemente: estou agendando tempo de inatividade suficiente para combater minha agenda completa de faculdade e ensino de ioga? Estou me conectando com amigos e familiares de maneiras significativas? Esta citação não me inspirou a tirar o dia de folga ou se dedicar a uma massagem ou Mani-Pedi. Mas isso me levou a fazer uma avaliação rápida de como estou aparecendo atualmente para mim mesmo e eclodir um plano para corrigir o curso. Era apenas a dose de autocuidado que eu precisava.
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O Instagram não precisa sabotar sua produtividade. O conteúdo que você consome pode inspirar sua próxima aventura grande (ou pequena), motivá -lo a perseguir seus objetivos e incentivá -lo a verificar você .
Não acredita em mim - sim? Confira essas citações do Instagram que me inspirou esta semana.
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Tudo é temporário. Emoções, pensamentos, pessoas e paisagens. Não se apegue. Apenas flua com ele.
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O amor próprio é auto -cuidado
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Sobre o autor
Katie Middel é professora de ioga e aluno da Colorado State University, e estagiária da Stylesway VIP.
