De acordo com o Aliança Nacional de Saúde Mental , 1 em cada 5 adultos vivem com doenças mentais e quase 60 % dos adultos com doenças mentais não recebem tratamentos anuais. Embora a doença mental apareça de maneira diferente para as pessoas, uma coisa é verdadeira: você nunca deve ter vergonha disso.
'penteados masculinos na década de 1920'
Veja também
1. Mel Douglas
Tive episódios depressivos a vida toda, embora não tenha aprendido que havia um nome para isso até os 24 anos e finalmente vi um terapeuta pela primeira vez. Fui diagnosticado com ciclotimia, um distúrbio de humor que causa episódios depressivos e hipomaníacos leves moderados. Aprendendo isso, grande parte da minha vida fez mais sentido para mim.
Houve tanto julgamento que eu me colocara severamente em mim mesmo porque não conseguia entender que era capaz de deixar ir. Minha jornada para a cura começou muito antes de eu encontrar ioga, mas posso dizer honestamente que o yoga impactou minha saúde mental mais imensamente do que qualquer terapeuta ou medicamento.
Eu compartilho isso porque é o mês de conscientização sobre saúde mental e porque é por isso que ensino. Acredito que todos merecemos estar bem e espero que, no meu caminho, sirva o bem -estar da minha comunidade.
https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/
2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Reconheça que vem em ondas. Sinto -me bastante confiante na maioria das vezes, mas o humor muda e ninguém é perfeito.
2. Faça algo que eu sei que sou bom. Talvez isso esteja equilibrando um orçamento ou consumindo uma criança a comer vegetais ou fazer um pilates rolar o que for, é bom estar no meu elemento.
3. Lembre -se de quem estou me tornando. Eu sei que estou trabalhando em direção aos meus belos objetivos e progredindo o que faz você se sentir confiante?
3. Emily
Levei muito tempo para chegar onde estou hoje. Não apenas fisicamente na minha prática de ioga, mas mais importante mentalmente.
Eu lidei com a depressão nos últimos 9 anos e admito que demorei um pouco para entender completamente que minha saúde mental estava sofrendo.
Não foi até eu descobrir o yoga cerca de 2 anos depois de Landon, que aceitei o fato de que precisava fazer algo a respeito.
Descobri então a importância do amor próprio- e com o amor próprio veio a auto-aceitação.
penteados com topete
Comecei a entender mais minhas doenças mentais e, através do yoga, estou constantemente aprendendo a controlar e viver com elas.
Alguns dias são mais difíceis que outros.
Alguns dias eu nem quero sair da cama.
Mas todos os dias- olho para meu filho que eu conheço me ama por quem eu sou.
Lembro que minha vida vale alguma coisa.
Lembro que meu corpo é lindo, sou forte e sou capaz.
E lembro que minha doença mental não define quem eu sou. Não sou eu. É apenas um pequeno pedaço da minha jornada, que um dia espero superar.
–
O estigma negativo em torno dos transtornos mentais precisa terminar. Nunca devemos nos sentir envergonhados ou com medo de falar sobre isso. Há muito apoio por aí, e eu sei que há tantos outros que estão passando por algo semelhante - mas sabem que há absolutamente uma luz no fim do túnel.
4. Jessica Valant
Há 20 anos, tive que sair do meu banheiro porque tinha medo de abrir uma garrafa de pílulas e tomar muitos. Eu estava tão cansado e não sabia como sair do cinza. ⠀⠀⠀⠀⠀
Muitas coisas foram para me levar a esse ponto e muitas coisas foram para me tirar. Um dos fatores mais importantes foi me colocar em terapia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Demorou a dois terapeutas antes de encontrar alguém que trabalhou para mim. Na verdade, eu tentei desistir dela também. Quatro sessões e achei que era bom. Eu disse a ela que tinha terminado. Eu disse a um amigo que terminei.
Ambos recomendaram gentilmente que eu poderia me beneficiar de um pouco mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu não tinha ideia do dano que estava causando comigo mesmo com meus constantes sentimentos de culpa e minha necessidade de agradar a todos ao meu redor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Levou tempo, paciência e muita graça para eu sair do outro lado. Sou muito grato todos os dias pelas mudanças que me ajudaram a fazer quem sou hoje.
Falamos sobre fitness, movimento, alimentos e vitaminas para nossa saúde física. Contratamos treinadores pessoais e instrutores e massoterapeutas de Pilates. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por que não dedicaríamos tanto tempo e dinheiro à nossa saúde mental?
https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/
5. Grace Gray
Aos 9 anos, disse à minha mãe pela primeira vez que estava sendo abusada sexualmente por alguém da família. A partir de então, iniciei meu caminho para a recuperação. Não sei por que eu disse, mas fiz. Eu não planejava contar. Eu queria mantê -lo em segredo, senti muita vergonha. Eu estava com tanto medo. Fui ameaçado ameaças além da crença se eu dissesse. É quase como se as palavras sim caíssem da minha boca quando minha mãe perguntou se alguém já me tocou.
camisas de gola alta
Desde o dia em que contei, senti sentimentos que nem sabia que eram possíveis. Eu não sabia se era normal, se todos passaram por algo assim, se foi minha culpa ... eu não sabia. Eu tive que reviver meu trauma em muitas ocasiões diferentes. Agora estou quase acostumado a isso. A polícia me entrevistou por horas apenas para me dizer que não acreditava em mim porque eu disse que não me lembro muitas vezes. Acontece todos os dias, todos os dias. Os psicólogos sugerem que quando algo é traumático demais para reviver, os sobreviventes o bloquearão em suas mentes, sugerindo que não se lembram de evitar mais dor. Mais tarde, a verdade saiu e meu agressor confessou. Sofri com TEPT grave, ansiedade e depressão. Eu estava em um punhado de medicamentos prescritos a partir dos 9 anos de idade até os 18 anos. Ainda sinto alguma ansiedade, depressão e TOC de tempos em tempos.
Agora tenho 23 anos, livres de todos os medicamentos, tenho uma família bonita e, acima de tudo, tenho esperança.
6 meses depois de ter meu filho, sabia que tinha que fazer algo para levantar minhas vibrações e promover mais atenção e consciência positiva. Yoga mudou minha vida. Encontrei consciência, amor próprio e autoconfiança. .
O estigma da saúde mental deve mudar. Somos todos humanos com todas as histórias diferentes. Devemos amar e continuar adorando ajudar a curar. E se você está lendo isso, acredito em você e estou com você.
