Este artigo explora questões relacionadas à imagem corporal.
Se você tivesse me dito há vários anos que o tamanho das minhas calças de ioga não me definiria ou determinaria a qualidade da minha vida, eu provavelmente não teria acreditado em você.
Como muitos de nós crescendo nos anos 90 e antes, minhas influências da moda eram principalmente modelos e atores que eram finos de celebridade. Através do yoga, aprendi a prática de Ahimsa , que se refere a não prejudiciais em pensamentos e ações, embora por muito tempo eu permaneço completamente violando isso quando se tratava de minha insistência em parecer o mais fino possível.
De alguma forma, eu pensei que me amontoar em calças de ioga um tamanho menor do que o confortável também me ajudaria a espremer minhas expectativas irrealistas do que eu precisava parecer. Esse pensamento e comportamento continuaram até vários anos depois, quando soube que usar calças muito apertadas estava realmente restringindo minha respiração, o que é um componente essencial do yoga.
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Como usar calças de ioga muito apertado prejudica a sua respiração
Quando a maioria das pessoas pensa em seu núcleo, elas normalmente imaginam os músculos abdominais. Mas seu núcleo também inclui seus pulmões, órgãos vitais e diafragma, o músculo que reside sob os pulmões e acima do estômago que desempenha um papel enorme na respiração. Quando há restrições ao redor do diafragma, torna mais difícil respirar.
Pense no seu núcleo como um tubo de creme dental. A manga de plástico consiste em tudo externo aos seus órgãos, incluindo ossos, músculos e tecidos conjuntivos. A pasta de dente contida dentro de seus órgãos vitais, com a parte superior do tubo consistindo em seus pulmões e diafragma e na parte inferior do seu piso pélvico.
Como o tubo, ou seu núcleo, é basicamente um contêiner pressurizado, quando você esprema uma peça, o conteúdo dessa área é redistribuído em outros lugares.
Ao inspirar, seu diafragma se contrai e muda para baixo, criando mais espaço para os pulmões se expandirem e permitirem que o ar entre. Mas como sua caixa torácica só pode expandir uma certa quantidade, parte da pressão também se move para baixo. Quando isso acontece, todo o resto também precisa mudar, tornando muito provável que sua barriga precise se expandir.
Quando você usa calças de ioga que apertam o abdômen inferior e não permitem expansão, o conteúdo do seu núcleo continuará aumentando para cima. Isso significa que seu diafragma está restrito, seus pulmões não podem se expandir e suas inalações são superficiais.
Por que sua respiração importa mais do que o seu tamanho
Em Yoga, acredita -se que Prana , ou força vital, reside na respiração. Se você não é capaz de respirar profundamente ao longo da prática, não poderá mover o Prana vital por todo o seu sistema.
Além disso, houve numerosos estudos científicos que indicam que respirar a total é extremamente benéfico para o seu bem-estar físico e emocional geral. Por outro lado, a respiração superficial demonstrou causar um aumento na ansiedade, pois o esforço físico precisa aumentar - ou seja, seu coração trabalhando mais - para distribuir oxigênio adequado por todo o corpo. Mesmo quando você não está praticando ioga, usar leggings muito apertadas (ou calças de qualquer tipo) limita sua capacidade de experimentar uma inalação relaxada e completa.
É certo que tenho uma luta extra. Nasci com uma condição genética com risco de vida chamada fibrose cística. É mais conhecido como doença respiratória, mas para mim, se apresenta mais como sofrimento gastrointestinal. Tão quase todos os dias, estou desconfortavelmente inchado e com dor. Quando eu era mais jovem, tentei esconder isso com roupas de compressão, especialmente durante o yoga. Eu me tornei ainda mais infeliz na própria prática que procurei em busca de alívio.
O que aconteceu quando eu finalmente avaliei
Se estou sendo radicalmente honesto, o amor próprio e a aceitação é um princípio não apenas do yoga, mas também um movimento maior é um desafio para mim. Mas entendi a importância de possuir o espaço que ocupo neste mundo, e isso inclui a escolha de roupas que me encaixam.
Ainda há momentos em que eu esqueço. Também há momentos em que sinto ressentimento de que combater as expectativas irreais para nossos corpos é uma luta para muitos de nós. Mas decidir que meu valor não está ligado ao tamanho das minhas calças é uma das melhores decisões que já tomei. Tenho orgulho de ocupar o espaço que mereço. E sinto -me empoderado por não me restringir mais a coisas que só me encolherão.
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Agora, quando compro calças de ioga, não estou mais obcecado com o número escrito na tag. Em vez disso, verifico se posso respirar fundo sem minha cintura cortando na barriga. Caso contrário, pego o próximo tamanho ou pulo esse estilo todos juntos. Além disso, um tamanho é apenas um número arbitrário que nem é consistente entre diferentes marcas e estilos. Existem tantas opções por aí. Opto pelo que é mais confortável, seja um tecido com uma sensação nu ou um estilo mais compressivo que vem em uma variedade de tamanhos.
Não deixei mais o tamanho da minha roupa me fazer sentir menos magnífica. Não sou obrigado a me encolher. E eu mereço usar roupas que se encaixam no meu corpo sem me preocupar com quanto espaço eu ocupa. Eu finalmente entendo isso.
