O Exército está estudando se as poses de guerreiro poderiam ou não fazer melhores guerreiros depois de colocar centenas de novos recrutas através de regimes diários de ioga e meditação em treinamento básico.
O programa piloto de sistema holístico de saúde e fitness de 10 semanas pretende verificar se as práticas oferecem benefícios aos recrutas militares, pois o serviço busca maneiras de lidar com o declínio do recrutamento de fitness. O treinamento de ioga alinhado ao novo programa abrangente de saúde e fitness do Exército - a primeira revisão do serviço de seu teste de condicionamento físico em quatro décadas. O programa também procura reduzir lesões, obesidade, privação crônica do sono e doenças mentais, disse um comunicado do Exército.
Primeiro Responder Yoga pode oferecer inúmeros benefícios
Olivia Mead, fundadora e CEO da Yoga para socorristas Sediada em Castle Rock, Colorado, acha que o estudo é um passo em uma direção positiva. Ela acrescenta que os benefícios do yoga para o pessoal militar podem se expandir muito além do físico.
Os socorristas, incluindo o pessoal militar, estão em alto risco de problemas de saúde física e mental baseados em estresse, incluindo alcoolismo, distúrbios do sono, ataque cardíaco, estresse pós-traumático e suicídio, disse Mead. O Yoga fornece uma habilidade proativa para treinar o sistema nervoso para regular antes, durante e após os encontros de alto estresse. Ajuda as pessoas a processar o estresse dos tecidos físicos, equilibrar hormônios e a recuperar efetivamente as técnicas de atenção plena. O treinamento em ioga demonstrou não apenas impedir as preocupações com a saúde baseadas em estresse, mas também construir resiliência e melhorar o desempenho no trabalho.
Um estudo raro sobre ioga no exército
Soldados em 20 pelotões de treinamento básico em Fort Jackson, Carolina do Sul, praticavam ioga e meditação diariamente para avaliar seus efeitos em fatores como desempenho físico, resistência mental, Disciplina do soldado, taxas de lesões, gerenciamento de estresse e taxas de graduação.
Percebemos que há evidências científicas crescentes de que a atenção plena e o yoga têm efeitos positivos na saúde e fitness individuais, disse o major Kimberley Jordan, um doutorado em fisioterapia e o oficial que supervisiona o programa. O ambiente básico de treinamento de combate era rico em uma variedade de indicadores de desempenho que poderíamos avaliar ou analisar.
O estudo de 1.800 participantes é um dos poucos estudos sobre ioga nas forças armadas. É também um dos maiores sobre a atenção plena, disse Jordan. Os pesquisadores estão analisando números de dados coletados no outono passado. Os resultados finais devem chegar ainda este ano.
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Resultados preliminares parecem promissores
O feedback inicial sugere uma maior resistência sobre Ruck marcha e cursos de obstáculos, dor reduzida durante os períodos de recuperação e melhor manejo do estresse e da saudação de saudades, disse a Jordânia, que usou a própria Yoga para recuperação de lesões e o inclui em tratamento para alguns de seus pacientes.
Embora ligados às tradições hindus e budistas, as práticas e poses ensinadas foram despojadas de referências religiosas, uma abordagem Alguns na comunidade de ioga acham problemático . Liderados por treinadores contratados, metade dos estagiários fez posturas de ioga por 15 minutos antes e depois dos exercícios normais de treinamento físico da manhã-posicionos como cães, pranchas e pranchas para baixo Pose da cadeira.
Eles também receberam duas horas de instrução semanal de atenção plena nas primeiras quatro semanas e praticaram meditação seis dias por semana durante 15 minutos antes das luzes apagadas. Os pelotões do grupo de controle usaram exercícios de preparação e recuperação do exército padrão, como alongamentos de moinho de vento, Movimentos de dobrar e alcance e flexões. Ambos os grupos e seus sargentos fizeram várias pesquisas para avaliar suas atitudes no programa.
Comecei a gostar e me beneficiar das posições, PFC. Lina Alani disse no comunicado.
Por exemplo, ela disse, as práticas de atenção plena foram úteis quando permanecem por longos períodos de atenção ou em marcha. As práticas realmente me ajudaram a focar na tarefa em questão.
Construindo um treinamento básico mais consciente
Os estagiários que fizeram treinamento em atenção plena também mostraram sinais de melhor comportamento, disse o sargento. 1ª classe Desiree Strickland.
Eles não argumentam, disse o sargento. No geral, eles têm mais respeito por si mesmos, e pelos sargentos.
No entanto, alguns participantes disseram que preferem usar o tempo para se preparar para outras atividades. Alguns dos estagiários pareciam desencorajados ou chateados porque tiveram que sentar -se em 15 minutos de atenção plena, disse o sargento da equipe Angela Alvarez.
Nenhum ciclos adicionais do programa piloto estão na torneira, disse Jordan. No entanto, os resultados do estudo ajudarão os funcionários do Exército a decidir se devem ou não continuar o uso do treinamento de ioga e da atenção plena.
