Yoga é o segredo para melhor sexo? Professores, médicos, especialistas e estudos dizem que pode ser. Perguntamos a eles como você pode usar sua prática como um caminho para fazer amor profundo e apaixonado. Descubra aqui como o que você faz no tapete é a prática perfeita para o que você faz no quarto.
1. Yoga ensina que somos todos um - um conceito bastante íntimo.
A maioria dos leitores do Yogajournal.com entende que o yoga não é apenas a prática do Asana. É a união do sol e da lua, Yin e Yang, Shiva e Shakti (masculino e feminino). Yoga é nossa união com o nosso eu mais alto. Equilibramos nossas energias internas para elevar a nós mesmos e aos que nos rodeiam. O mesmo vale para o sexo, de acordo com Karuna Sabnani, médico naturopata e fundador de Karuna Naturopathic Healthcare na cidade de Nova York. É a forma final de ioga, meditação e união. Você deve usar sexo para acordar para si mesmo, não adormecer em outra pessoa, diz Sabnani. Seu amante é sua divina interior na forma física. Quando o sexo é tratado como ioga, é uma oportunidade de fazer amor a si mesmo - reconhecer que nada neste mundo é separado, incluindo você e seu parceiro.
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2. Yoga pode nos preparar para poderosas conexões sexuais.
O sexo requer resistência, flexibilidade (mental, emocionalmente e fisicamente) e a prática diária sendo íntima em primeiro lugar consigo mesmo, diz Guru Jagat. É uma mentira que, de alguma forma, podemos tropeçar em qualquer tipo de experiência sexual ou relacional inconscientemente, sobrecarregada, estressada ou até bêbada, e ter uma experiência profunda e significativa. Você tem que preparar sua mente e corpo para uma profunda intimidade no sexo. Ao aprender primeiro a se conectar através de yoga e meditação, sua prática pode prepará -lo para conexões sexuais poderosas. Então, quando você honra seu parceiro como uma extensão de seu próprio ser, a experiência se torna rica e profundamente gratificante.
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3. Yoga ajuda você a desacelerar - e se conectar.
Precisamos desacelerar nossas vidas e inserir pausas por espaçosas, o que permite que ocorra intimidade natural, diz Sabnani. E, é claro, mover -se lentamente no amor é essencial para a conexão. Caso contrário, é fácil cair em sua própria experiência e objetivar o outro como um objeto para seu próprio prazer. A prática regular de ioga e meditação nos ajuda a desacelerar, termos íntimos conosco primeiro e desenvolver respeito e gratidão pelo prazer do toque, movimento e estar totalmente presentes em nossos corpos.
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4. Yoga desperta seus cinco sentidos.
A vida é inerentemente agradável, se a experimentamos completamente, diz Sabnani. Tudo o que precisamos fazer é desacelerar e praticar usando todos os cinco sentidos. Há uma oportunidade de intimidade a cada momento - no sabor do chocolate, o cheiro de flores, o movimento de pássaros voando pelo céu. O Dr. Sabnani recomenda a meditação abaixo ensinada a ela pelo instrutor tântrico Christopher (Hareesh) Wallis. Através dessa prática, você nutre as deusas dos sentidas e os sentidos se tornam cada vez mais vivos, diz Wallis. Por fim, você recebe a maior bênção das deusas: a capacidade de ver e sentir beleza em todas as coisas.
Alimentando as deusas da meditação dos sentidos
Separe de 5 a 10 minutos todos os dias para se tornar completamente absorvido em uma experiência sensorial sem fazer mais nada, seja ouvindo música com todo o seu ser, provando comida deliciosa ou bebida sem distração, experimentando totalmente a sensação de toque (através de carícias lentas, ou apenas sentindo texturas da natureza, como grama, folhas, água corrente, casca de árvore, etc.), fazendo uma meditação aberta a uma bela de uma bela de natureza, como grama, folhas, água corrente, etc., etc.), fazendo uma meditação aberta em uma bela de natureza, como a grama, as folhas, a água corrente, a casca de árvore, etc.), fazendo uma meditação aberta a uma bela de natureza, como uma gena, como as folhas, as folhas, a água, a casca de árvore, etc.), fazendo uma meditação aberta a uma bela da natureza, como folhas, folhas, água,, etc. Eficaz, você primeiro precisa desacelerar, se acalmar e relaxar por alguns minutos de meditação da respiração, Yoga Nidrā, ou o que quer que funcione para você. Saiba mais sobre essa prática e meditações relacionadas no novo livro de Wallis Os sutras do reconhecimento .
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5. Yoga abre seu chakra do coração.
Quem quer que esteja, esteja apaixonado por eles, diz Sabnani. Se você está na minha frente, estou apaixonado por você. Quando você abre seu coração, você deixa toda interação, conexão e experiência ser uma expressão completa de amor. Quando você incorpora essa virtude, pode exaltar totalmente seu parceiro pelo amor que eles são, um reflexo do amor em seu coração. Através de ioga e meditação, você pode aprofundar a conexão com o coração e, de acordo com o Dr. Sabnani, fazer amor do Chakra do coração (em vez de liderar com o segundo chakra) pode mudar o mundo. Poses de abertura de coração como arco, camelo, cobra, peixe e gafanhotos, ou uma prática respiratória visualizando a inalação e a expiração do coração pode ajudá-lo a permanecer conectado a si mesmo e à sua sabedoria natural.
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6. Yoga equilibra sua hipófise.
A realidade é que o sexo é uma ciência. E o sexo começa não nos órgãos genitais, mas na glândula pituitária, Guru Jagat aponta. Se você equilibrar e abrir a glândula pituitária, ela pode regular os hormônios, dar resistência e criar satisfação final. A meditação e o yoga são a maneira mais rápida e eficaz de definir a taxa dessa secreção pituitária. Entre muitas outras razões, é o motivo pelo qual a auto-prática é essencial para uma experiência sexual quente, amorosa e profunda.
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7. Yoga fortalece seu piso pélvico.
O sexo insatisfatório pode deixar uma pessoa louca. Uma maneira fácil de homens e mulheres se prepararem para a satisfação é fortalecer o piso pélvico, diz Guru Jagat. Em um nível físico, isso permite que uma pessoa tenha melhor comando e criatividade sexual. Em um nível energético, tonificar o piso pélvico aumenta a consciência e a sensibilidade do fluxo de energia sexual. Quando você entra em contato com seu piso pélvico e entende o poder da musculatura e energia lá, não apenas seus orgasmos serão mais profundos, mas também o seu comando do fluxo de energia no corpo e no seu parceiro. Essa conexão é essencial para sexo profundo e iogue.
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8. Aumente seus ojas para aumentar o desejo sexual.
A vitalidade sexual e o desejo sexual de uma pessoa depende de quanto ojas Eles têm no sangue, de acordo com Guru Jagat e a tradição da Kundalini Yoga. Ojas é uma palavra iogue para sua própria vitalidade inata. Alguém com Ojas baixos tem mau funcionamento imunológico, envelhecimento precoce e menor funcionamento sexual e resistência. Você pode impulsionar os ojas, através de ioga como agachamentos de sapos kundalini e dieta com alimentos como batata -doce, castanhas de água e cardamomo. Experimente todos os iogues acima e o Kundalini Yogi Bhajan diz que você precisaria usar calças de ferro.
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9. Yoga ajuda você a ficar presente.
Você não pode esperar entrar em conexão apenas durante o sexo, diz Sabnani. Você deve ser íntimo e conectado ao longo do dia. Esteja presente para si mesmo, sua situação e seu parceiro. Não se sai! Ela adverte que estamos vivendo em um momento de desconexão e falsa intimidade. Use a consciência que você cultiva em ioga e meditação para permanecer engajada, animada e apaixonada. De certa forma, você pode fazer amor a tudo o tempo todo, simplesmente existindo com o desejo consciente de dar e receber amor.
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10. Yoga o torna mais sexy.
O próprio yoga [asana] não fará com que sua vida sexual cumpra - especialmente não o yoga de treino que prevalece no consumo ocidental, diz Guru Jagat. Mas meditação, Pranayama, Asana e Mantra, bem como outros aspectos da prática como o Seva, que ajudam a desenvolver diversos aspectos de todo o seu ser, você será um parceiro, amante ou data muito mais disponível, consciente e sexy. As práticas do Yoga também fortalecem e equilibram seu sistema nervoso para ajudá -lo a lidar com mais prazer retumbante e estar atento ao prazer do seu parceiro também!
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